决定去治疗可以对一些人来说是一个巨大的一步。也就是说,它是一个重要的飞跃为了克服问题,如抑郁,焦虑,或怀疑你的自我价值。自然,盛行的不确定性,当你第一次走进参赞处。
得到最好的你的咨询会议需要集中反映和自发性。的主要目标是保持放松,这样更有效的治疗过程。如果你发现很难,这里有一些方法来感觉专注和集中,所以你可以充分利用你的会话,并看到一些结果。
找到合适的顾问
不是每个顾问可以帮助你应对你的情感和心理健康问题。举例来说,如果你有感情问题,你必须访问一个专门从事咨询的夫妇。如果你有麻烦处理工作压力,考虑访问一个顾问和专业知识。更重要的是,咨询师你选择参观需要合格的和有经验的足以让你在正确的方向上。顾问是不同的方式治疗。这是明智的,并不是每个client-counsellor关系将正确的适合,除非顾问的专业知识匹配您的需求。这是第一步,寻找适当的和有效的帮助。
首先珩磨你寻求指导和搜索顾问专门从事任何可能。幸运的是,这个领域积累了大量的人气最近由于灵活的工作性质,可能挣大钱。此外,互联网使完成专业路线很简单,有很多在线咨询硕士度的选择和追求。无论如何,它是明智的勤奋而缩小你的选择,为自己找到合适的顾问。
有一些治疗目标
咨询不仅仅是改善心理健康。也要改变一个人的适应不良的行为和认知结构修改。也就是说,设定目标是迫在眉睫的一部分让你咨询会议成功。不确定你希望实现一段时间后,你不会从愈合过程中受益。
问自己这样的问题,它会是什么样子当我做得更好?“将会改变什么?你的顾问将与您合作,为会话设置现实的和可实现的目标是有效的。通过设定具体的目标,你可以跟踪你的成就,并反过来,你更有可能达到你的目标。
放手的恐惧
如果你认为开放顾问是吓人的,你并不孤独。许多人蛤在进入办公室,感觉不愿开放而坐在沙发上。然而,压抑和恐惧可以使整个咨询会议没用。得到最出你的咨询会议,学会放松。
进入办公室了解你顾问不会法官。无条件的积极关注是出色的治疗师的标志。不管他们练习的风格,他们永远不会评价你。会议应该是一个安全的空间,你可以生,谈任何让你烦恼。所以不要犹豫。
不要期望你顾问“修复”吗
在困境中,我们常常渴望尽快解放,觉得我们缺乏选择。也就是说,当一个人感到不高兴或疼痛,他们可能施压的专家来“修复”。然而,相反的咨询是什么;帮助你认识到你是谁,而不是给你因为你是“破”。
推掉了你的顾问来解决你会让你觉得更失望和绝望。另外,最糟糕的帮助可以抢你的机会找到你的情感和心理健康问题的解决办法。你将无法收集信心正面应对压力和焦虑。所以期待你的顾问赎回你挥舞着魔杖,自己的问题和信任的过程。配合专业而不是期待他们解决所有问题。
做你的家庭作业
你的顾问希望你保持吗杂志每个星期吗?或在实际情况下测试他们的一些建议吗?还是吃药?如果是这样,总是遵循每一指令最后细节。做作业可以提高治疗的连续性之间的会话。它让你思考和帮助你将你的学习付诸实践。
外卖
保持良好的心理健康是一个持续的过程,涉及到一些生命的决定。意识到你需要帮助和寻找这两个决定。这些提示的帮助下,你可以让你的咨询会议更有效率和克服的问题。然而,它需要时间来创建使用这些立场,但没关系。正是这种运动可能使咨询如此强大。所以,当尘埃落定在一天结束的时候,请记住,生活是混乱的,成就是主观的,和信心就是一切。如果你运用这些建议咨询会议,放心,你的努力会结出果实。
丹尼斯Relojo-Howell董事总经理吗Psychreg。
