有这么多事情要做，我们现在倾向于多任务处理。你可能认为自己擅长处理多项任务，但很可能你并没有同时做两件事。
为了演示，让我们假设:
- 你在一个你还不知道的地方开车。这会让你的行动比平时慢。卫星导航系统用客观的语调告诉你一些事情，这时你的智能手机就响了。显然，这是在你感知卫星导航的指令时盛行的。你倒吸了一口气，然后回答。电话里有人说着另一种语言:这就是你一直在等的国外电话。与此同时，你迷路了，继续沿着你到达的环形路口开车。
- 你正在开会，手机在口袋里震动。公司里没有明确的规定，会议上也没有明确的规定，禁止你在老板讲话时阅读刚收到的文本——所以，你读了，这就是为什么你错过了老板直接对你说的话。
- 你的儿子在跟你说话，而你却在专注于电子表格，盘算着家庭预算。你习惯了一边在键盘上数数打字，一边在脑子里说话。所以，过了一会儿你才意识到有人在和你说话，因为你的账单上的支出栏在你的脑海里大喊大叫。
- 你在排队，在一个公共办公室等待轮到你。你在做白日梦，切断了你与外部世界的联系:你最喜欢的海滩，和它颜色声音就在你眼前，你没有注意到你脸上的微笑。当队伍走向桌子时，有人碰了碰你的肩膀，一切都消失了，你必须向前走。
真实的经历，对吧?这证实了我们无法同时处理多个认知任务，并且表现出色。如果你认为你的情况不是这样，那就做下面的测试吧在这里观察大多数人的表现在这里．
超级大国的幻觉
对于那些认为自己同时处理多项任务的人，让我们把这一点说清楚:这完全取决于作为参考的时间框架。事实上，“同时”多任务处理是不可能的。当我们提到认知负荷时，我们的大脑无法使同时性成为可能。
准确地说，我们的前额叶皮层一直致力于理解、回忆、过滤感官输入、连接信息、记忆、抑制有害冲动、整合和学习。这些过程中的每一个都涉及成千上万的神经回路、神经递质和相互竞争的电活动。任何一个单独的过程都必须在另一个过程开始之前结束。
另一方面，如果我们认为我们可以通过快速切换来处理更多的任务，那么这是可能的。我们只是没有意识到这些是按顺序管理的，尽管非常快。我们有意识的认知活动在大脑中必然是连续的。我们实际上是“一个完成一个开始的任务”。
我们这些傻瓜正在失去理智
研究发现，多任务处理不仅会降低工作质量，还会对大脑造成结构性损伤，使整体状况恶化。
一个苏塞克斯大学的研究测试了那些习惯同时使用两种设备的人(比如一边看电视或听电视一边聊天打字)，发现这些人的大脑区域密度较低。从字面上看，脑组织丢失了，尤其是前扣带皮层，它对注意力至关重要，同理心以及社交智力。
我们可以认为，多任务处理是一个人被迫一直环顾四周，从不休息的典型活动，与任何动物生态系统中的猎物完全相同。而我们，作为猎物的人类，如果我们扮演这个角色太久，就会永远处于压力之中，并对健康造成一长串明显的后果。如果不太过分，当我们受到过度刺激时，我们的注意力就会下降，记忆力下降，组织能力下降，而且更多的焦虑．
治疗
- 开发例程。任何一开始需要注意的东西，经过一些重复，几乎不需要什么，对我们来说就像金子一样!这意味着我们已经开始了无意识的模式。想想我们第一次开始开车的时候，以及我们现在是如何开车的。为此，我们要感谢基底神经节，它位于皮层之下，与许多其他大脑结构紧密相连。它们参与运动的调节，尤其是重复性的运动。所以，列出一天中如何以及何时打重要电话;如何以及何时处理电子邮件;以及如何以及何时处理文档。
- 聪明的优惠。平均而言，一个人专注于一件事的时间不超过30分钟。让我们试着利用这一点，有目的地休息一下。或者在脑海中制定一个明确的计划，并考虑到每项活动的注意力持续时间。
- 提前计划好分心的事情。我们可以给自己一个时间限制，做一些其他的活动。我们可以在一天中多次这样做。例如，早上我们可以花25分钟在社交媒体上，喝咖啡，看新闻。我们可以在晚饭前重复这一步骤。
技术可以帮助实现自动化
例如，我们可以为电子邮件制定规则:为你收到的电子邮件的发件人分配一个颜色代码，这与他们处理电子邮件的重要性和紧迫性有关。我们可以随时关闭电子邮件程序，并决定何时打开它!当然，这可以用任何电子设备来完成。
马里奥·马雷斯卡是个执行和系统团队教练，在跨文化环境中与各种高层和中层管理人员打交道。
