大学生应对焦虑的5个建议

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新生周即将到来，学生全国各地都在为接下来三年的派对、饮酒、甚至偶尔的讲座做好准备。

虽然对许多人来说，上大学的前景充满了兴奋和希望，但对另一些人来说，一想到离开家，搬到一个新的城市，认识新的人，就会紧张、忧虑和焦虑焦虑．

而焦虑症状身体对焦虑的反应因人而异。当你感到焦虑时，你的身体会高度警惕，寻找可能的危险，并启动你的战斗或逃跑反应。

因此，一些人焦虑的常见症状包括不安、紧张和过度换气的感觉。

虽然焦虑可能会让你感到孤独，重要的是要记住，你不是唯一一个有这种感觉的人，你可以尝试一些方法来降低你的新生的焦虑水平。

和别人谈谈

不管是对父母、监护人、朋友还是大学成员支持人员与你信任的人分享你的感受。

珍惜每一天

提前想得太远会很快放大你的担忧．把每一天看作你旅程中的一小步，尽量不要想太多。

吃得健康，身体好

熬夜和口袋空空是学生生活的一个特点，这往往会导致他们吃垃圾食品和经常感冒。但好身心健康要齐头并进——早睡早起，吃点水果和蔬菜对你大有帮助。

试试传统的草药疗法

一个简单，经济有效的选择来缓解轻度焦虑症状是可用的，独特制备的药用质量薰衣草油在一天一次胶囊-Kalms薰衣草(RRP£7.39)提供了一种有效的、经临床证明的草药来缓解焦虑。

保持活跃

许多人认为学生是久坐不动的人，但事实并非如此!无论是出去跑步、骑自行车还是参加大学体育社团，锻炼都能有效地帮助减肥焦虑症状．

超过15项临床试验这表明，独特制备的药用薰衣草油——可以每天服用一粒胶囊——可以显著减轻身体和心理上的压力焦虑症状．

新的指导方针来自世界生物精神病学协会联合会(WFSBP)的研究人员支持在治疗广泛性焦虑障碍(GAD)时使用药用级薰衣草油的建议，强调了其疗效。

的anxiety-relieving效果独特的配制，药用质量的薰衣草油只有在卡尔姆斯薰衣草一日胶囊在Boots、Asda和在线．