一位心理健康专家分享了她对父母、儿童和青少年的建议和指导，因为他们对开学感到焦虑Covid．
金正日摩尔伯明翰城市大学心理健康与残疾专业高级讲师斯特恩(william william)建议焦虑的父母与孩子和青少年谈谈他们对新学期的任何恐惧，以帮助他们度过假期后的过渡——以及不可避免的各种恐惧情绪由流感大流行．
父母——与孩子和青少年交谈，计划更长的上学时间
金说:“放手是很难的，对于那些孩子可能是第一次上学的父母来说，看到自己的孩子长大，这总是一个既快乐又悲伤的时刻。”COVID-19可能会增加你的担忧，我们需要记住的是，我们的孩子会吸收并反映我们的情绪，所以如果你很焦虑他们可能也很焦虑。”
- 有关于成长和上学的对话吗
- 要知道你的焦虑是正常的
“以适合孩子年龄的方式诚实地告诉他们COVID-19。金继续说道。“有一些很好的资源可以帮助你进行这些对话;安娜·弗洛伊德基金会或心理健康基金会都有你可能会用到的资源。孩子已经上小学的父母可能会为孩子重返社交而兴奋，但这也可能导致一些对COVID-19风险的担忧。请记住，学校和教师一直在努力管理和制定安全策略来应对这些担忧。
“对于一些家长来说，上学的时间会有很大的不同，问题可能是父母有一个以上的孩子在一所学校，开学和放学的时间是交错的。”这可能意味着上学需要从清晨开始的大量时间，可能需要一整天的时间，这可能需要适应日常或工作日程。家长可能需要考虑安排与家人和雇主进行管理。
年幼的孩子-关注经验和成功
“所有的孩子都是独一无二的，他们回到学校后的反应和反应可能是兴奋得吃糖，也可能是对见到别人、结交新朋友或与covid -19疫情前的朋友圈分开感到焦虑。”
“作为父母，重要的是我们要赶上他们所经历的这一天，并帮助孩子使用一系列策略来自我缓解这些恐惧，包括:“
- 每天由孩子介绍他们的一天和玩耍的新闻简报
- 积极再执行美好的日子和个人成长
- 庆祝成功，无论多么小
- 记住，所有的新情况都会让我们感到压力或焦虑，所以这是一种正常的反应，这种反应会随着积极的重复而消失
年轻的成年人-同辈团体是必不可少的，反叛是自然的，以身作则
“孩子和年龄较大的年轻人可能会有不同的担忧，这些担忧与学校作业、学习进度或同龄人的压力有关。随着对情况的更复杂的理解，每天检查新学期进行得如何将是很重要的，不仅对他们的学习，而且对他们的感受。
“年龄较大的孩子和年轻人错过了他们的社交网络和同龄人群体，再次见到他们时可能会紧张兴奋，这可能会对他们的行为产生相当大的影响。”交谈和补课可能是优先考虑的，而不是通常的课堂学习，也可能是同龄人小组可能被错开出勤，所以这是需要检查的事情。年龄大一点的孩子和年轻人会比较他们的经历，同龄人的压力会在重新回到朋友圈或回到家庭中发挥作用学习区．
“作为家长，你可能会发现和同学们回到学校的兴奋感很快就会消失，因为新的日常生活都变得过时了，所以定期谈谈学校生活以及我们的感受对培养解决问题的能力、应对所有这些变化很重要。”
“无论你是家长、孩子还是年轻人，回到学校都会对接下来可能发生的事情有所期待。我们中的一些人可能会坚持认为我们可以像什么都没发生过一样回来，可能会有一些期望，认为学生在学习上有很多“补课”要做，或者认为他们在学习上真的落后于其他人，这可能会产生额外的压力和压力源，我们需要承认。
“也会有一群年轻人，他们拥有更先进的知识，认为自己对新冠病毒免疫，不需要这些规则，所以他们会反抗体制。”挑战体制是成长过程中很正常的一部分，总有一些年轻人觉得难以在规则范围内生活。
他说，任何改变都需要有意义，可能需要不止一次地讨论为什么会出台这些新规定。重要的是，家长和老师要使用相同的信息，并自己树立这些行为的榜样。”
