3.分钟读|心理健康

汤米·威廉姆森

如何处理事故后的精神压力和创伤

引用这
汤米·威廉姆森(2021年6月27日)。如何处理事故后的精神压力和创伤。心理健康心理学.//www.mums-channel.com/trauma-after-accident/
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处理事故不容易。没有人会期待它。当你刚开始开车的时候,你是不会想到车祸的。但当你真的发现自己身处其中时,你很可能会感到震惊,而且压力很大。无论人们喜欢与否,它都会在人们身上留下持久的印记。虽然身体上的伤害本身就很可怕,但处理精神压力和创伤可能会更糟糕。有些人对开车或汽车产生了长期的恐惧。这只是一种可能性。这里有一些方法可以帮助你处理事故后的压力和创伤。

跟你的医生跟进

当处理像事故这样创伤性的事情时,你可能会感到浑身上下都是。这就是为什么一有空就去看医生是对你自己最好的事情之一。你的医生会确保你没有遭受任何身体伤害,但他们也会监测你的精神和身体健康。如果需要的话,他们会给你开一些药。这对处理精神创伤有帮助,如果你无法入睡,这是一种常见的情况。不要害怕,要对你的医生诚实。如果需要的话,他们会很乐意把你介绍给心理健康专家。这没什么可羞耻的。

法律帮助

关于车祸最糟糕的事情之一是,当它们发生时,它们会伴随着大量不同的法律问题。保险单只是其中之一。问题是,在没有专业帮助的情况下,大多数事情都是人们不知道如何自己处理的。尤其是当你面对精神创伤和压力时。往好了说,这是压倒性的。作为一个有经验的事故律师詹注意,你可以让自己更容易的方法之一是聘请法律援助来帮助你解决这些法律问题。把你的担忧放在安全的、受过教育的人手中,肯定会带走很多压力。知道他们会处理所有的法律纠纷,你就会心安理得。这样你就能把所有的精力投入到你的康复和幸福中去。

找到你的支持系统

事故带来的精神压力是可怕的。你可能会感到非常孤独。创伤也无济于事,太孤立了。但在这种情况下最重要的一件事是,你不要把自己与世界隔绝。这可能很难。但会说话的对你的朋友或家人说话本身就是一种治疗。知道他们爱你,理解你,会帮助你在恢复的道路上不那么孤独。建立你的支持系统是至关重要的,特别是如果你也遭受了一些身体伤害。不要害怕寻求帮助!如果你的圈子里有人有类似的情况,和他们谈谈会对你有很大的帮助。这会让你意识到你从来不是真正的孤独。看到你认识的人有过类似的创伤,向他们寻求个人建议比你想象的更有价值和安慰!

回到你的日常生活中去

很多人都不是例行公事的粉丝。但他们甚至不知道日常生活对保持心理健康有多重要。当你遭遇事故时,后果可能很难处理。这种创伤有时会导致抑郁,因为你大部分时间都在床上。给自己留点时间当然是有益的。但是尽快回到你的日常生活中,会帮助你更好地应对精神压力。保持活跃、锻炼和完成日常任务是关键。你会发现保持忙碌能帮助你回忆起创伤发生前的生活。这样,你的大脑就能重新调整到创伤前的生活。迟早,你会感觉好多了!

事故前后的生活是不一样的。它所留下的精神压力和创伤是一个相当大的负担。但最重要的是要记住,在这方面,你从来都不是一个人。有些专业人士研究多年,就是为了能够帮助像你这样的人。在你需要帮助的时候,你的朋友和家人肯定会在你身边。所以知道了这些,不要害怕寻求帮助,不管它是不是专业的。照顾好你自己。祝你康复顺利。


汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得了心理学学位。他一直对心理健康和福祉感兴趣。


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