我一生都是个工作狂，就像我的许多最亲密的朋友一样。我曾在世界上一些最成功的公司担任高管职位，在不同的国家销售从珠宝到优质葡萄酒的各种产品。而且我一生中大部分时间都饱受抑郁症的折磨，从童年时期就开始了。我曾经开玩笑说，我只想要一个圣诞礼物。新的心态’因为无论工作多么令人兴奋，无论我在事业上多么成功，如果生活中发生了重大事件，我就会窒息。
这些事情会让我的思维瘫痪数月甚至数年，影响我的情绪和长时间集中注意力的能力。我第一次接受心理治疗是在1998年;2002年又一次被发现认知行为疗法(CBT)在2010年的第三轮。自从CBT之后，我就再也没有后悔过。我真的相信CBT的力量，只要它是由经验丰富和富有同情心的治疗师提供的。
CBT是一种临床推荐的一线治疗治疗情绪和焦虑障碍——这并不奇怪。从事高要求工作的人可能会发现，每周抽出一小时进行心理治疗很困难(而且很尴尬，以免我们忘记与精神健康状况有关的耻辱)。让我们面对现实吧，如果你正在与一个反复发作的问题作斗争——比如抑郁、焦虑、强迫症和创伤——在每周的治疗后你感觉好多了，但一周过后，它的效果会慢慢消失。
然后我突然想到:如果我能在短时间内，在一个温暖、完全放松、适合心理治疗、远离日常生活的地方，做一个强化的CBT课程，我会这样做吗?绝对是的。因此，强化心理治疗静修的前提诞生了，印度尼西亚的巴厘岛，众神之岛，将为这种强化治疗提供完美的环境。但这还不是全部，再加上两种已被证明能改善心理健康的整体疗法(如正念冥想和瑜伽)，现在你说的就是这些。
抑郁和焦虑静修于2013年7月在巴厘岛推出，从那时起，我们已经接待了来自世界各地的数百名客户参加我们的综合CBT静修项目。我们的客户每天接受两小时由经验丰富的临床心理学家一对一的CBT治疗，加上他们每天的整体治疗。在八天的时间里，我们每天提供16小时的CBT和等量的整体治疗时间。16个小时的治疗需要4个月的每周治疗，研究已经证明，当教学以大量、重复的方式进行时，学习效果最好。
最棒的是什么?我们的静修客户在经过8到10天的静修后，他们的抑郁和焦虑水平平均下降了80-90%。一旦客户回到家中，如果他们需要或想要与他们的巴厘岛心理医生联系，可以预订在线课程。
看到有人来到静修所，与各种各样的问题作斗争，并在他们离开巴厘岛时以更强大、积极的心理健康状态与他们告别，会给人带来最大的幸福和希望。当涉及到解决心理健康问题时，强化治疗确实会带来积极的结果。
苏·纳利(Sue Nunley)是一位来自美国费城的心理健康企业家，在英国生活和工作了25年。
