你是否厌倦了每天早上从床上吱吱作响地爬起来?即使在最好的时候，早晨也会很有挑战性关节僵硬或疼痛这可能会让你还没起床就扫兴。
许多人常常被忽视，认为这是衰老的“不可避免”的一部分，他们一醒来就接受了关节痉挛，而没有考虑长期影响或潜在问题。然而，关节僵硬可能是一种疾病骨关节炎的早期适应症(OA)是一种常见的慢性关节疾病，45岁以上的人中有三分之一曾寻求治疗。
随着时间的推移，关节的“磨损”会导致炎症，加速关节内软骨的退化。这是一个痛苦的状态这可能是由于衰老或积极的生活方式而自然发生的。
著名物理治疗师萨米·马戈(Sammy Margo)在治疗慢性关节疾病患者方面有30多年的经验，他评论道:关节僵硬疼痛，尤其是在负重关节，如膝盖或下背部，可能是更严重疾病开始的警告信号，任何年龄的人都可能受到影响。”
“年轻人和成年人一样，也会因为重复性损伤或过度使用而患上关节疾病。关节炎的条件因为他们的年龄。早晨关节疼痛可能会更严重，这可能是开始患上骨关节炎等慢性关节疾病的患者的常见症状。”
幸运的是，在关节僵硬和疼痛的第一个迹象出现时，简单的生活方式改变可以在保护关节方面发挥重要作用，萨米继续说道:“早期干预是关键，尤其是在处理关节条件的影响在日益老龄化的人口中，通过在日常生活中添加补充剂，同时保持均衡多样的饮食，可以为实现最佳的关节健康提供额外的支持。”
以下是Sammy Margo提出的减少早晨关节僵硬的建议，让你从黎明到黄昏都充满活力:
- 加强和拉伸:强壮的肌肉和有规律的拉伸可以确保关节得到很好的支撑。定期拉伸有助于保持关节和肌腱的灵活性．如果肌肉紧张，活动范围会受到限制，给关节组织增加额外的压力。
- 在你的饮食中添加一种抗炎补充剂:GOPO Joint Health Plus Ginger含有特殊培养的玫瑰果粉和生姜，经过临床审查，可以减轻关节疼痛，缓解早晨的关节僵硬。玫瑰果中被称为GOPO的活性化合物通过关闭负责炎症和破坏的基因来阻止白细胞向炎症组织的迁移。
- 混合你的动作:增加你的动作的多样性锻炼例程可减轻压力，减少对承重接缝的冲击。如果你习惯了一周多次运动，那就把它混合起来。为什么不试试骑自行车，或者做做普拉提来锻炼你的柔韧性呢?
- 保持健康的体重:超重会增加体重关节应力这会增加患骨性关节炎的风险，尤其是在膝盖上。研究表明，肥胖的成年人体重每减轻一磅，膝盖所承受的负荷就会减少四分之一。减几磅对改善你的整体健康和幸福有很大帮助。
- 穿合适的鞋子:如果你经常锻炼，穿有足够缓冲和支撑的鞋子是很重要的防止关节和骨骼受伤．买一双适合你选择的运动类型的、质量合适的鞋子。
我们都可以在早上从床上跳起来，这要感谢一种玫瑰果补充剂，它含有生姜提取物的额外好处，明确旨在减少早晨的时间关节僵硬在促进长期关节健康的同时促进肌肉恢复。
萨米·马戈说:“GOPO和生姜的双重抗炎作用可以有针对性地保护你的关节，保持积极的生活方式。”
GOPO关节健康加生姜是英国第一种含有生姜提取物和强抗炎GOPO的独特组合的补充剂，GOPO是从蔷薇植物的种子和外壳中提取的半乳糖脂。它已被证明可以保护，甚至有可能再生软骨，并在缓解关节疼痛的同时提高关节灵活性。
生姜也被证明可以激活抗炎蛋白，减少早晨关节僵硬，缓解疼痛，和提高人们的流动性患有关节炎。这两种化合物的双重作用的好处使这种新的组合成为未来改善和保护关节健康的强大力量，同时减少对止痛药的需求。
GOPO关节健康加生姜是否可以购买亚马逊全国药店。
