依恋的类型，根据依恋理论

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在心理学中，“依恋理论”探索的是人与人之间(主要是照顾者和婴儿之间)的情感纽带。这一理论认为，在婴儿出生的前六个月，照顾者必须为婴儿提供足够的养育，以建立亲密的关系。如果在婴儿的早期发育阶段不能建立健康的关系，可能会导致他们在以后的生活中出现一些情感问题，依恋类型会影响成年后的关系。

依恋理论是什么?

心理学家和精神分析学家约翰·鲍尔比(John Bowlby)在整个20世纪60年代发展了他开创性的依恋理论工作，并在心理治疗领域对他的依恋研究做出了许多重大贡献。

鲍尔比将依恋描述为:一种深厚而持久的情感纽带，跨越时空将人与人联系在一起。”

鲍尔比认为，依恋是一种生物过程，并继续说，所有婴儿出生时都有一种“依恋基因”，这种基因可以释放所谓的“社会释放物”，确保当孩子哭泣或微笑时，他们得到他们渴望的关怀。

鲍比确定了四种类型的依恋类型:焦虑-矛盾型、逃避型、无序型和安全型。这种依恋类型从儿童时期开始，一直延续到成年。

虽然鲍尔比认为一个孩子可以形成多种依恋关系，但他仍然认为，由于这是第一个建立的联系，所以母亲和婴儿之间的联系是最牢固的。所以，一个人与母亲的关系显示了他们成年后的依恋类型。

你的依恋类型是什么?

• 焦虑依恋。焦虑矛盾的儿童在成年后更有可能表现出不信任和不安全感。他们不断地寻求照顾者的认可，不断地观察周围的环境，因为害怕被遗弃。在这种类型下形成依恋的人通常在成年后在情感上是依赖的。
• 逃避型的附件。在“回避型”模式下成长起来的孩子已经学会了接受他们的情感需求可能仍然得不到满足，并继续在不被爱和被忽视的感觉中成长。成年后，他们倾向于避免亲密关系。
• 无附件。无组织依恋是回避型依恋和焦虑型依恋的结合，属于这一群体的孩子经常表现出强烈的愤怒和愤怒。小时候有这种依恋风格的成年人往往会避免亲密关系，很难控制自己的情绪。
• 安全的依恋。安全依恋类型意味着父母和孩子之间有一种温暖和爱的纽带。拥有这种童年的成年人能够与周围的人建立健康的关系，并且在建立长期关系方面没有问题，而不担心被抛弃。

Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。他tweet @dennisr_howell．

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