按摩已经存在了数千年,并已被证明对许多肌肉和紧张问题有效。许多人依靠治疗来度过一些困难的伤害或日常问题。如果你不熟悉按摩类型,我们可以帮助你。让我们看看哪种技术最适合您的需求,以及它如何对您的问题有益。
瑞典式按摩
如果你是按摩新手,不知道从哪里开始,这是正确的选择。瑞典式按摩是一种全身按摩,帮助人们放松和缓解肌肉结。按摩师不会使用很大的压力,但结合更长的敲击,同时也移动你的身体部位。
它将有助于:
- 张力释放
- 缓解疼痛
- 应力释放
- 肌肉问题(尤其是下背部)
肉欲按摩
许多人对此持保留态度肉欲按摩但这并不是一个禁忌话题。它依靠治疗技术来减轻疼痛和不适,使你获得最好的放松体验。这种高强度的技术在需要的部位施加低压。它连接身体、情感和精神能量。
它将有助于:
- 情绪刺激
- 应力释放
- 自然性刺激
- 睡眠质量
- 循环增强
热石按摩
热石按摩对于肌肉受伤的人来说是一个完美的选择,因为这项技术可以帮助他们放松,增加该区域的血液流动。按摩师会事先在水中加热石头,然后把它们放在身体的不同部位。大多数石头含有玄武岩,这是一种含铁量高的火山岩。
它将有助于:
- 肌肉损伤
- 缓解僵硬和不适感
- 血液循环
- 疼痛减轻
- 应力释放
深层组织按摩
深度组织按摩是瑞典式按摩的一个很好的后续阶段,一旦你通过了初级阶段。它的目标是到达更深层次的结缔组织和肌肉组织。按摩师会用有力但缓慢的按摩来按摩深层组织,缓解压力。一些治疗师可能会专门治疗由于过度使用肌肉或甚至姿势不良而导致的肌肉结。
它将有助于:
- 缓解疼痛
- 疼痛
- 受伤
- 密性
- 慢性肌肉疼痛
运动按摩
顾名思义,目的是针对那些经常参加体育运动并感到不适的人。最困难的是身体的软组织,也是最需要注意的部位。按摩师根据身体的需要,操纵软组织,使用舒缓的抚摸或深度按压。这种按摩也是一种预防运动损伤的好方法,可以定期针对受影响的部位进行按摩。
它将有助于:
- 灵活性
- 缓解疼痛
- 减少焦虑
- 肌肉紧张
- 运动性能
- 肌腱,韧带,筋膜
指压按摩
指压按摩在日语中大致翻译为手指按压。在这里,按摩师依赖于不同的,有节奏的刺激身体的特定压力点。你可能知道这些是指压穴,它们对建立身体的生命能量至关重要,通常被称为气。指压按摩有助于消除穴位堵塞。更多信息在这里.
它将有助于:
- 疼痛治疗
- 疲劳释放
- 睡眠质量
- 头痛的治疗
- 肠功能
- 放松
- 慢性腰痛
反射疗法
反射疗法是一种不同的按摩类型,因为它专注于手、脚和耳朵的压力点,以帮助身体其他部位。它有助于减轻疼痛,促进放松,对于那些希望恢复自然能量的人或那些对全身按摩不舒服的人来说是一个很好的选择。
它将有助于:
- 放松
- 缓解疼痛
- 乏力
- 睡眠质量
- 焦虑
- 情绪刺激
泰式按摩
泰式按摩是我们名单上最古老的按摩方法,受到现代科学的大力支持。这项技术结合了压缩、指压和被动拉伸。这是一种积极的按摩形式,利用类似于瑜伽中使用的动作。按摩师会把你扭成不同的姿势,拉伸你,也会用手掌和手指给你的身体施加压力。
它将有助于:
- 循环
- 能量水平
- 头痛缓解
- 腰痛和关节痛
亚当·穆里根(Adam Mulligan)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。