专家们一致认为，良好的睡眠是保持身体健康的最好方法之一。没有它，你可能会有情绪、体重和激素水平方面的问题;研究可以证实这一点。
你睡的床垫真的会影响你的睡眠质量。但许多人仍然忽视了这一事实，继续睡在缺乏足够支撑和不舒服的床垫上。
买一个新床垫是保证良好睡眠的第一步。像任何其他购买一样，有这么多类型的床垫供你选择，所以这不是一个简单的任务。你必须格外小心才能找到最适合你需要的床垫。你也需要时间和大量的研究来实现这一点。
这里有几种床垫，你可以指望更好的睡眠:
记忆泡沫床垫
记忆泡沫床垫以其对热和压力的敏感性而闻名。当你躺在它上面时，记忆泡沫床垫会因为你的身体热量而变软，让它在你的身体周围塑形。一旦你离开床，去除热量和压力，床垫就会慢慢恢复到原来的形状。这是一项发明美国国家航空航天局回到60年代。
由于特别柔软，记忆泡沫床垫是帮助背部疼痛和关节疼痛的人睡得更好的理想选择。
内装弹簧的床垫
自20世纪初以来，弹簧床垫就已经存在了。这使得它们成为这个列表中最古老和最常见的床垫类型之一。事实上，我们大多数人都是在它们的陪伴下长大的。
弹簧床垫的结构由钢弹簧组成，当你坐着、躺着或用力时，弹簧就会被压缩。这些弹簧是用来支撑弹簧床垫的。它们越多，支持系统就越好，你的睡眠质量也就越高。弹簧可以以两种方式放置，单独放置或连接放置。选择单人房，尤其是如果你必须和别人同床共枕的话。这样，你肯定不会在他们每次转身或移动时醒来。
乳胶床垫
如果你热爱你的环境，并感到对它负责，那么乳胶就是你的选择。乳胶床垫是大自然的产物，它们的生产对环境的危害很小或没有。乳胶材料来自橡胶厂，是可生物降解的。
就像记忆泡沫床垫一样，乳胶床垫也会沉入你的身体，一旦你离开床，它就会迅速恢复到原来的形状。
乳胶床垫既舒适又耐用。它还很结实，是超重人群的最佳床垫之一。
混合的床垫
混合床垫是内弹簧床垫和记忆泡沫或乳胶的混合物。通常情况下，床垫包含钢卷与乳胶或记忆泡沫材料的柔软性相结合。这些组合在一起就能在床垫上产生瞬间的反弹、柔软和牢固的效果。这使得混合动力最适合超重人群的床垫．更好的是，混合床垫既舒适又持久。
凝胶床垫
凝胶床垫于2006年首次问世，但直到五年后的2011年才开始流行起来。
这些第三代床垫的结构由凝胶和记忆泡沫组成。比起记忆泡沫床垫，许多人更喜欢凝胶床垫，因为凝胶床垫不会像记忆泡沫床垫那样吸收太多热量。这种凝胶可以确保床垫不吸收热量，从而保持凉爽的温度。
矫形床垫
你的背部有问题吗?你需要尽快买一个矫形床垫。
骨科床垫最早是在20世纪50年代发明的。顾名思义，它们是专门为背痛和脊椎问题的人设计的。他们帮助他们睡得更好，改善他们的状况。
矫形床垫有一个坚固的睡眠表面，有助于支撑背部，缓解关节疼痛。它们还可以帮助改善背部姿势。
空气床垫
大多数人把气垫和气垫床混为一谈，但这两者是不同的。
虽然你可能仍然需要使用气泵，但气垫通常带有一层泡沫，使它们温暖舒适。此外，其中一些可能具有自我膨胀机制。
至于充气床，人们必须从床垫中增加或释放空气来调整牢固程度。极端的压力会导致床垫放气，所以大多数床垫都有建议的重量限制。
气垫是防水和抗菌的。它们是短期睡眠的理想场所，如客房住宿或露营。对于经常旅行的人来说，他们也非常适合自己拥有一张舒适的床。
外卖
这些是一些你可以依靠来获得良好睡眠的床垫。你理想的床垫类型取决于你的需求。购买床垫时你可能需要考虑的因素包括:
- 你的睡姿——俯卧睡姿、仰卧睡姿、侧卧睡姿和组合睡姿
- 你的体重和体型
- 你的疼痛类型是下背部疼痛还是中背部和上背部疼痛
- 价格
- 品牌
- 材料
- 坚定
- 厚度
罗伯特·海恩斯(Robert Haynes)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康和幸福感兴趣。
