3.最小读|儿童心理学

艾伦钻石

5种方法帮助你的孩子应对创伤

引用这
Ellen Diamond,(2022年11月4日). 5种方法帮助你的孩子应对创伤。Psychreg谈儿童心理学.//www.mums-channel.com/ways-help-your-child-cope-trauma/
阅读时间:3.分钟

没有父母愿意看到自己的孩子受苦,但有时生活是充满挑战的,创伤经历是不可避免的。如果你的孩子最近经历了创伤性事件,无论是离婚,亲人去世,还是其他什么,重要的是在他们身边,帮助他们以健康的方式应对。你可以做以下五件事来帮助你的孩子应对创伤:

承认他们的感受

作为父母,你可以通过承认他们的感受并提供支持来帮助他们应对。人们很容易淡化他们的感受,或者告诉他们不应该有那种感觉,但这只会让他们感觉更糟。让他们知道,感到悲伤、生气和害怕是正常的。倾听他们,不要试图解决他们的问题;只要在他们身边就能让世界变得不一样。向他们保证,他们现在是安全的,你会帮助保护他们免受任何可能伤害。承认他们的感受帮助你的孩子感觉被认可和被理解。

为他们创造一个安全的空间

患有有经验的创伤经常感到不安全,没有保护。为你的孩子创造一个安全的空间,无论是字面上还是比喻上,都是至关重要的。当他们感到不知所措时,如果他们需要一个物理空间来躲避,那就确保他们有一个。卧室或游戏室可以让他们放松,感到安全,这是非常有用的。如果他们需要谈论自己的感受,那就创造一个让他们感到舒服而不会感到被评判或被误解的环境。

鼓励健康的应对机制

应对创伤的方式有健康的和不健康的两种,所以在鼓励前者的同时劝阻后者是很重要的。一些健康的应对机制包括此种疗法治疗从一个合格的治疗师那里,与他们信任的人谈论他们的经历,在日记中写下他们的感受,参加治疗活动,如艺术或音乐治疗,并定期锻炼。另一方面,一些不健康的应对机制包括求助于毒品或酒精,抨击他人,自残和过度使用互联网。如果你注意到你的孩子有不健康的行为,干预并帮助他们找到更健康的替代品是至关重要的。

帮助他们理解发生了什么

谈论导致创伤的事件可能是具有挑战性的,但它也可以帮助理解发生了什么,并开始愈合过程。请帮助孩子处理根据他们的年龄和成熟程度以适合发展的方式发生了什么。这可能包括看事件的图片(如果适用的话),讲述事件的故事,或者只是谈论他们现在的感受。我们的目标不是再次重温创伤,而是帮助他们理解并接受已经发生的事情,这样他们就可以继续前进。

如有需要,请寻求专业帮助

如果你的孩子比预期的更挣扎,或者表现出创伤后应激障碍的迹象,比如闪回、侵入性思想和逃避行为,不要犹豫,向治疗师或其他专门帮助儿童的心理健康专业人士寻求专业帮助处理创伤.他们将能够提供额外的支持和指导,如何最好地帮助你的孩子从经历中恢复身体和情感。

最终的想法

没有人希望自己的孩子经历痛苦的经历,但不幸的是,有时这是不可避免的。如果你的孩子最近经历了一些创伤,重要的是要在他们身边,帮助他们以健康的方式应对。通过不加评判地承认他们的感受,创造一个安全的空间对于他们来说,无论是字面上还是比喻上,并鼓励健康的应对机制,你可以帮助你的孩子在经历创伤后开始愈合。


艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。


Psychreg主要用于信息用途;本网站的材料不打算取代专业意见。不要因为你在这个网站上看到的内容而忽视专业建议或延迟寻求治疗。阅读我们的完整的免责188博金宝体育声明

Baidu
map