焦虑和抑郁等心理健康问题甚至蒙上污名。一个人经历一个困难时期和抑郁症患者可能不像人们期望公开展示他们的条件。
当你看到一个朋友或亲人螺旋的路径抑郁,可以扰乱处理人,这种情况。但最重要的一个人患有抑郁症需要的是支持,爱和理解的人群。
如果你看到一个深爱的人对抗抑郁,你可以扮演一个至关重要的部分在协助他们在处理情况。
这里有一些方法可以支持与抑郁症的人。
教育你自己
一个人的最糟糕的情况下一个抑郁的人面对别人的判断。你不能走到一个人,说抑郁症不是真实的,都是在他们的头上。
第一行的支持在处理精神疾病对他们的条件是要自学。
如果你没有了自己,同情对方变得困难。因此,你必须做你的家庭作业之前你决定成为某人的支持系统。
了解抑郁症,它如何影响人的精神状态,和最好的方法来处理一个所爱的人。
识别并承认症状
每个人都经历抑郁。它可以从不同的情绪变化激烈的行为变化。例如,抑郁症可以结果等创伤事件失去某人。
你可以帮助亲人经历抑郁选择悲伤辅导技巧或帮助他们寻求其他的治疗方案。
关键是你深爱的人的经验标记为抑郁症的症状,而不是一个“阶段”。几个经典的抑郁症的症状可能包括:
- 比平时更少的能量
- 谈论自杀或死亡
- 一个戏剧性的变化在食欲
- 专注于过去的失败和内疚,一文不值
- 沮丧的感觉,空虚,悲伤和愤怒的爆发
- 决策问题和思考
进行“对话”
精神病症,比如抑郁和焦虑不公开讨论,被认为是禁忌。这就是为什么自信的沟通和拥有一个有意义的谈话可以改变别人的生活。
有效的沟通了解对方的情况下,承认他们的斗争,显示你在那里他们可以改变他们现在如何处理抑郁症。
作为一个强有力的支持系统,你必须提高主题不被评判和有力的。你不能去重新振作起来的方法,因为它将直接让对方把自己关掉。
它将帮助如果你开始谈话,与关怀的声明“我想检查你,”“我注意到你是情绪低落,所以我在这里为你,”等等,一旦你赢得他们的信任,你可以搬去询问他们的情况,他们觉得得到帮助。
提供帮助和支持
是不必要的认为帮助别人与抑郁症的结果看到那个人笑着走进疗法。
有时,足以有感情,身体,精神当那个人需要你。抑郁症患者并不总是寻找救世主,有时他们只需要有人告诉他们,这不是他们的错。
你也可以为他们提供实际的帮助,比如给他们提供日常任务。你可以煮餐有时,提供带他们出去购物有时甚至帮忙干家务。
如果你觉得需要更多的支持,你可能会建议获得情感支持的动物。情感支持动物可以缓解抑郁,焦虑,和特定的恐惧症,提供安慰,陪伴,和支持。
鼓励他们去寻求帮助
你不能强迫一个人患有抑郁症,寻求专业帮助。这就是为什么它是至关重要的,你只鼓励他们而不是增压你所爱的人寻求治疗。
它可以挑战你所爱的人承认他们需要专业的帮助,这就是你可以帮助他们。
你应该公开讨论他们的情况和巧妙地提供可能的选项,例如支持组,治疗,或咨询。
你也应该鼓励他们寻求医疗援助和治疗他们的情况是可以解决的,如果做得正确。
此外,如果他们已经致力于治疗选择,鼓励他们坚持下去当他们感到不舒服。
识别预警信号
这听起来令人沮丧,有时抑郁症会加重。你的爱人可能倾向于采取严厉措施由于其条件恶化。所以一个年代一个支持性的支柱在你所爱的人的生活,你应该寻找征兆,尤其是自杀的风险。你必须了解这个道理,抑郁症患者自杀的风险增加。
我们的责任是寻找迹象在为时过晚之前。你必须保持警惕,当你看到红旗而不是推迟采取行动。抑郁症云一个人的判断,所以当你所爱的人谈到伤害自己,寻找自由的药物,谈到说再见,展示自我毁灭的行为。
提供信息和资源
除了提供情感支持,还可以帮助你爱的人更好的了解他们的情况。为他们提供信息关于他们的感受,如何应对它,什么选项可用医学。
你的信息应反映积极性和支持不管你所爱的人的反应,是否接受或拒绝。你可以为他们提供金融资源如果他们决定寻求专业帮助。
这将有助于一个人患有抑郁症知道有人投资于他们的改善提供实际的帮助,方法可以培养自己处理情况。
外卖
萧条不应被视为一个“阶段”或“困难的条件”。它应该被视为一种疾病,和应有的人遭受的所有支持。
人目睹亲人或朋友被浪费在抑郁,你可以找到帮助上述建议提供完整的支持你所爱的人。
最后,你必须照顾你的爱人和自己,尽可能要有耐心。记住,你的态度应该鼓励,积极乐观,产生共鸣。
丹尼斯Relojo-Howell Psychreg董事总经理。