创伤后成长是一个术语，用来描述某人经历了一段逆境，并试图在逆境中改变自己的过程。这段时期的创伤并不一定是什么特别的创伤，最近，人们从Covid大流行的角度研究了创伤后成长，有些人不会将其视为创伤事件。简单地说，如果一个人经历了一段逆境或挑战，那么创伤后成长就可以被调查。
在文献中，创伤后成长的比率大约是五五开，所以一半经历过创伤事件或逆境的人会成功地从中学习和成长，而另一半人可能会继续发展进一步的心理和生理疾病。有些人会认为创伤后成长是一种性格的改变(因为行为和个人特征会改变)，但对我来说，我不确定这个建议，因为我确实认为性格是一种影响，而不是结果。
创伤后成长可以作为同义词弹性．当一个人变得更有弹性时，这表明他们已经确定并使用了成功的应对策略，他们已经能够度过困难时期。虽然复原力可以被简单地视为在创伤事件或逆境后“反弹”，但创伤后成长要复杂得多。当一个人达到那种成长状态时，他们可能会对生活中的事物有新的欣赏;人生有新的可能;或者有一种新的个人成长或精神改变的感觉。创伤后成长比复原力更难衡量，因为通常很难定义是什么改变了创伤前和创伤后事件。
一般来说，创伤后生长会受到许多因素的影响。这些因素包括人格；p那些性格更外向的人，也就是那些更喜欢社交和意想不到的环境的人，通常被认为能够发展出更个人化的水平。特别是最近荟萃分析表明创伤后生长会受到年龄和性别的影响与年龄较大的人相比，年龄较小的人已被证明能发展与创伤后成长相关的技能和能力。
当然，我们确实需要考虑到，一个人的逆境时期对另一个人来说可能是不一样的，因为每个人对情况的感知都不一样。我们通常还发现，报告创伤后成长的女性比男性多。坦尼娅Vishnevsky报告称，在创伤后成长的自我报告测量中，女性比男性报告的成长更多，然而，有人建议存在中介因素，如不同调查中使用的测量方法，以及压力事件的性质，这些因素会影响人们对成长的感知。
能够在不同情况下表现出创伤后成长的人可能不那么焦虑，也不太容易出现心理健康问题。然而，这种关系经常会受到质疑，因为心理健康问题也可能是一个人能否经历创伤性成长过程的原因，也可能是一种结果。如果一个人焦虑，这可能会阻止他在困难的情况下使用有效的应对机制，但它也可能是该事件的结果，这是经常不太清楚的事情。有一个很好的TED演讲关于这一点，空难幸存者讲述了他们自己的经历。
关于创伤后成长的一个问题是，相关研究是有限的。目前，我们不能确定创伤后成长是否在不同文化中被视为相同的，或者创伤后成长、复原力和心理健康之间的联系是否在英国以外的地区相同。进一步的研究需要在这方面进行，以探索文化差异在这一心理学领域的可能性。我们还需要考虑如何衡量创伤后成长，因为一份问卷可能比另一份更合适。
劳拉·詹金斯博士是拉夫堡大学体育、锻炼和健康科学学院的助教。
