康复简称“康复”,是成功不可或缺的一部分,长期沉迷于毒品和酒精的复苏。研究表明,额外的长期支持,可以提供的一种药物酒精康复服务会导致很多长时间的清醒。
康复本身是很难定义,但可以大致理解为一组流程或治疗,帮助你理解你的成瘾和触发它,希望你可以很快过上健康的生活,摆脱毒瘾。
通常从排毒过程,康复可以用多种形式在公共或私人中心、门诊或住院病人取决于你想要的,需要,您的成瘾和严重程度。
虽然有希望你将只需要访问修复一次,这是很常见的,人们来来去去,可能需要几次康复,强调成瘾是一种慢性,长期的条件。
你会原谅担心康复,甚至考虑让你感到不知所措。这是一个艰难的过程要求你生活的一个巨大的改革,也许它的形象没有媒体报道名人的帮助下自己的康复经验记录在一个非常公开的方式。
然而,当完成与奉献,它可以让一个真正的区别:让你回到正轨,自由的生活。
这里有一些信息,帮助你减轻一些烦恼和忧虑,探索你可能通常希望从戒毒所。
在康复过程中会发生什么
康复过程通常始于你承诺承认这很可能发生当你冥想或复苏的准备阶段,根据变化或先验模型的六个步骤。
再次需要康复的时间因人而异,但平均之间的范围是28 - 30天。不再停留,平均90天,是常见的严重情况下可能需要18个月的访问。
无论你选择一个住院或门诊,康复过程可能会开始全面评估来了解你的具体需求是什么。这种方法可以确保你可以受益于一个个性化的项目适合你是每个人的需求是不同的。
多数人开始他们的旅程通过戒毒所戒毒的过程,在你停止摄取物质成瘾。这给你的身体时间排出任何有害的产品建立在身体成瘾的结果,帮助你的身体依赖性。
在这个时候,你可能会经历不愉快的“撤军”症状,但专业人士的帮助和支持一个康复机构的安全设置,这应该通过,通常一个星期。
在某些情况下,退出可以暂时让你很不舒服,可能导致癫痫发作,混乱,和发烧(一个条件称为震颤性谵妄)。训练有素的康复中心的工作人员将手迅速采取行动,给你你需要的援助。
通过这一具有里程碑意义的测试后,开始工作在心理康复上瘾。从中心距方法各不相同,但通常涉及日常谈话治疗和咨询课程与训练有素的专业人员。
你与治疗师的工作是艰苦的,迫使你面对问题上瘾。但很快,你可以看到一个改变你的思维方式;设置你在酒精和毒品的情况下恢复。
药物成瘾是一个长期的,慢性疾病,你来的时间在康复中心,计划将给你最好的机会维持你的成功在未来数月乃至数年,以最少的时间如果可能复发。
一个典型的一天在康复
康复的样子因人而异,他们想要的和需要的不同,但每个经验往往会共享相同的元素和流后排毒。
这是一个常见的日常康复,这可能会给你一些安慰如果你或你认识的人正在考虑康复:
营养和每日的意图设置
他们说你是你吃什么这就是为什么理解营养康复过程的一个重要组成部分。虽然这可能不是很明显,是证据确凿的成瘾和营养不良齐头并进。
这可以等原因把你所有的钱花在毒品和酒精,而不是食物。也有账户时表明,暴食是常见的从高向下。这些问题会让你的身体不健康和营养不良的研究已经证实,骨骨量减少及骨质疏松症是过多的问题人口与成瘾问题。
希望你的时间在康复中心将展示健康的身体可以等于健康的头脑,反之亦然培养新习惯。在培养新的习惯,一天的开始是当你可能设定积极的意图,计划那天你打算做什么。
类型的治疗
上午后营养教学和日常积极目的设置,人们通常然后开始治疗。这可以以团体或个人的形式会话使用各种技巧,包括:
- 认知行为治疗(CBT)。这个谈话疗法可以帮助你管理你的问题通过改变你的方式接近他们,这样你就可以摆脱消极的想法的恶性循环,可以使你感到困。研究表明,认知行为疗法的一个结果就是让一个人忘却破坏性的应对技能像酒精和毒品,代之以更好的适用于环境可以触发物质滥用。
- 暴露疗法。虽然通常认为是一个治疗恐惧症,暴露疗法与认知行为疗法也可以可以从成瘾在复苏中发挥作用。这种方法承认,复苏过程的一个关键部分是学习如何处理压力的情况下,你可能已经学会应对使用毒品和酒精。一点点,你可以接触压力在控制的情况下,意识到你不必转向物质应对。
- 辅导。另一种类型的谈话治疗,咨询使用训练有素的专业人员谁听你做出判断的方式和工作找到建设性的方法来应对任何情感上的问题。NHS上附加信息咨询如果你觉得这种方法可以受益。
- 替代治疗服务。一个fternoons康复可能需要一个更广泛的方法来提高你的身心健康;这两个非常相关。常见活动包括音乐和艺术治疗、锻炼会话、音乐疗法、冥想。Therapy高度定制您的需求选择一个活动,得到乐趣。这个活动及其带来的放松和享受可以帮助提高压力管理,帮助你避免触发的情况下。此外,治疗西医以外的传统针灸已经批准的世界卫生组织治疗成瘾。
- 12步计划。随着一天到晚上,你可能会有一些空闲时间。许多选择利用这段时间进行进一步的实践和反思使用12步计划来帮助他们这样做。最初由匿名戒酒互助社(AA),但适用于许多其他类型的成瘾,该计划鼓励:诚实,信心,投降,灵魂搜索、完整性、认可,谦卑,意愿,宽恕,维护、接触和服务。反思这些晚上可以帮助你思考的意图为第二天你可能会喜欢。你可以找到更多关于AA公司网站上的12个步骤。
康复后会发生什么
随着你在康复接近尾声,支持你的的专业团队将确保你已经准备好开始下一阶段的旅程。艰苦的工作并不能阻止你离开戒毒所后,而这是一个最困难的阶段,你必须保持你的新的积极的应对策略和行为。
你并不孤单虽然与大多数康复服务提供post-rehab护理在社区。这也包括参加同行支持无名麻醉。慈善Adfam有一个广泛的组织能够提供的列表你康复后的支持。
康复是一个非常有效的工具在你的旅程从酒精或药物成瘾复苏。支持在整个过程由经验丰富的专业人士,你可以找到更好的方法来处理生活和环境,它不可避免地带来了。
恢复过程是高度个人意义虽然它可能工作在几周内,它可能只工作几个月。这是完全正常的,需要多次的治疗。关键是,有支持可以帮助你如果你秋天又回来了。
丹尼斯Relojo-Howell是董事总经理Psychreg。
