根据语言学家兼作家多米尼克·安提利奥的说法:“在欧洲大陆流行的自助方法，独特地结合了西方科学和东方智慧来帮助你管理。压力睡得更好，发现正念生活。”
事实上，哲学结合了传统的东方实践(例如瑜伽和冥想临床心理学家在治疗焦虑症时经常使用的现代压力管理技术(如身体扫描、可视化、呼吸技巧和其他放松练习)。
学哲学有什么好处?
因此，哲学一直被用作帮助人们放松的工具，尤其是那些与心理健康问题作斗争的人，比如压力和焦虑．
然而，它并不局限于那些患有精神健康问题的人。其他引入了sophlogy的环境包括教育(小学生和学生可以学习放松的基本知识，以帮助他们更好地应对学术和其他压力)，商业(作为压力管理工具，帮助防止倦怠)和体育(提高运动表现)。
事实上，法国橄榄球队采用的是辩术．在瑞士，哲学常被用于治疗睡眠障碍，以及帮助人们在手术或分娩(分娩准备)前控制焦虑。
哲学的起源
中学教育已经有60年的历史了。1960年，神经精神病学家阿方索·卡塞多(Alfonso Caycedo)医生在西方(更准确地说是在西班牙)创立了该组织。出生于哥伦比亚的Caycedo曾在马德里大学学习医学，后来专攻精神病学和神经病学，后来成为巴塞罗那大学精神病学教授。
在其相对短暂的生命中，sophlogy已经从西班牙传播到其他欧洲国家，尤其是法国和瑞士，最近也到达了英国，这也许就是为什么认为sophlogy是一种新的正念可能并不完全错误。
二学vs正念和冥想
相比正念和冥想但是，至少就所使用的技术而言，学的范围更广。一方面，它结合了心理学上的压力管理技巧和技巧。
另一方面，注意力不仅集中在思想上，也集中在身体上。事实上，许多使用的技术都是身体上的，涉及到运动。因此，它可能比正念或冥想更可取，尤其是对那些难以集中注意力和保持静止的人来说。
话虽如此，辩学既不是完全不同的东西，也不是突破性的东西，它的好处或多或少与正念相同。其中一些技巧通常是瑜伽动作的一部分。事实上，哲学似乎在瑜伽(主要是身体练习)与正念和冥想(主要是心理练习)之间架起了桥梁。
最终的想法
总之，结合不同的技术和技能，都可以有助于减轻压力和改善心理健康，哲学提供了一个工具箱，帮助人们优化他们的心理健康，并最终改善他们的日常生活。
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