任何与治疗相关的问题都没有明确的答案，包括我经常被问到的什么时候结束治疗最好的问题。一些谈话疗法从一开始就按照规定的次数向客户提供，比如资金紧张的英国国民健康保险制度(NHS)提供的谈话疗法。所以认知行为疗法可能需要6个疗程，甚至更少，认知分析疗法使用(通常)16的模型。
一些谈话疗法从一开始就为客户提供了规定的会话次数。
但很多私人诊所的治疗师不要以这种命中注定的方式来安排他们的工作，而结局可能从工作开始就不那么清晰。无论你选择哪种类型的治疗，你很可能知道什么时候你准备好结束了——最终，这应该是你的决定。
也许你发现自己在咨询室之外经历了越来越多的“成功”——“成功”是用你最初的目标来衡量的，比如少喝酒、少发脾气、对自己更友善。也许你有一个更好的方法来衡量那些曾经占据并阻碍你的部分:愤怒、嫉妒、悲伤或内疚。反过来，这可能意味着你觉得有足够的资源摘下稳定剂，并尝试新的方式，没有治疗支持。很可能会有一个临界点只有你自己知道什么时候是最好的。简而言之，很可能是你感觉好多了。
当然，也可能是你再也负担不起心理治疗了，或者你意识到你的治疗师并不像你希望的那样熟练、支持你，甚至不像你希望的那样讨人喜欢。与任何关系一样，有些关系很好，有些则不然，包括治疗性的关系。但是，尽管在某些关系中谈论这些事情可能会感到非常冒险，但在治疗性的关系中，也就是治疗师中，绝不应该出现这种情况应该能够以专业、反思和同情的态度处理挑战、批评或失望．
治疗师应该能够处理挑战、批评或失望。
但请记住，治疗往往会进入一个棘手的阶段，这时你可能会想要结束治疗。检查心理伤害也许，我们最不引以为豪的部分在最好的情况下会感到不舒服，在最坏的情况下会感到不知所措。把事情“放回”它们在如此仔细分析之前的状态，可能感觉是一种更容易的方式。
在这种时候暂停治疗可能是合适的，但好的治疗应该有助于辨别何时出现这种情况，或者是否有机会解决一些非常重要的问题。也许你有一种遇到困难就逃跑的习惯，也许你在过去经历过痛苦的结局。在决定是否离开之前，很可能有一些事情值得考虑。
所以，如果你的治疗师不同意你结束的愿望，我希望那是因为他把你的最大利益放在心上。但你不应该感到被迫，球应该一直在你的球场上。
茱莉亚布埃诺是伦敦一名私人执业的综合心理治疗师。她的第一本书是关于流产的存在的边缘将于2019年春季出版。你可以在推特上和她联系@JBueno_UKCP
