“你是你认为你是什么”是受欢迎的在佛教教义,展示思想实际上是多么的强大。如果你想快乐的事情,你将会快乐和悲伤也是如此。
我正在读一本书试图解释身心连接,这两者有因果关系。如果你想快乐的想法在你的头脑,这是显示在人体直立的姿势,微笑在你的脸上,和一般全面快乐的举止。这个系统还在另一个方向,如果你懒散和皱眉,整体显示情绪低落和糟糕的姿势,这通常鼓励悲伤和令人沮丧的想法。
这种“理论”的心灵和身体连接还没有完全接受所有,和一些完全不相信的原则。在我情绪低落的时候,在情绪,这是我,我给它一个去。我情绪低落,有点沮丧的一天,我当时读的自助书建议查找10秒钟。这个查找的过程是为了象征没有限制,没有限制。而不是看着地面,你看不到任何东西除了人行道上。查找的过程,然后触发你的头脑想向上,并认为的可能性。当我第一次做这个,我也没有多想什么,但是,我一直这样做,我现在发现自己走路了,自我感觉更积极。
另一种方式,我想提高我的情绪是通过使自己看起来好也感觉很好。我的意思是我将确保我是刮得比较干净的,我的头发样式,我穿着潇洒地。看到自己看起来好然后给我信心去积极思考,这也强化了评论朋友和家人我遇到了别人,说有多好,我看了看多好。
之前找到这些技术来改变我想,我总是会思考自己无用,不足。无论我做什么或说了这些信仰,和那些我收到别人的评论,我将使他们适合我自己的思考方式。我在想我是完全无用的,在这种想法的过程中,我自己没用。这是因为我没有帮助任何人,包括我自己,改变我的心情和想法。
我读的第一件事,让我开始想改变我思维模式是:“你可以认为你是一只豪猪一整天,但是你永远不会成为一只豪猪。”这句话背后的想法是,你可以把所有东西,但这并不意味着他们是真实的。正如这句话所说,仅仅因为你认为你是一只豪猪并不意味着你是一个。以为我是无用的并不一定意味着我是无用的,这只是我在想什么。另一种方法,我发现有用的思想是给一个愚蠢的声音,强调这一点是一个思想和它可以控制我,而不是我的——我最终使用的声音是米老鼠。通过这样做,它使得思想有趣也让我意识到,他们只是思想。
你让他们的想法,但也可以让你的想法。重要的是伟大的控制你的思想影响很多自己,直到我通过了自助,我没有意识到大效果的思想对“全局”。
戴尔学习心理学和神经科学的负担。患有抑郁和焦虑,戴尔想要更好地理解心理健康。他在推特。
