我们的身体也限制。他们并不是坚不可摧的,只有到目前为止,我们可以在他们开始之前把他们失败。我们的身体是宝贵的。
两年前,我第一次跑马拉松。虽然运行和保持体形是我总是尽力做,马拉松的想法是一个完全不同的挑战任何我所工作。我使用我的耐克应用程序创建一个计划,开始培训四个月前的大事件。我不得不说我坚持它…尽管有时精神和身体上的努力。
我的训练主要发生在晚上和周末的早晨;适应长时间我花在学校(唉我是一个老师,仍有一些人离开!)。运行开始时我的腿更长、更艰难的进展,我就会跑到我父母的房子,他们会有一个冰浴等我慢慢降低我的疼痛和燃烧的腿。的确,这不是最愉快的经历,但这肯定帮我恢复。复苏——我已经成为习惯了。你看,我很幸运地经历四个月的强化训练和实际马拉松伤害自由。虽然. .是的,我有训练有素的一生都以某种方式或另一个,是的,我很擅长拉伸前后运行,有一个元素我相信帮助恢复和能力培养越来越困难。元素我谈论体育疗法治疗我收到在我的训练。
我们需要支持我们的身体保持快乐,满足和积极的生活方式。
运动疗法可以在生活中起着至关重要的作用任何运动员是否受伤。的应用运动按摩可能带来各种物理、生理和心理的变化身体的人接受治疗。它可以帮助保持一般的身体更好的条件,防止受伤和失去流动性,治愈受伤的肌肉组织和恢复流动性,提高性能和扩展个人的整体生活的体育事业。
在生理意义上,这种类型的按摩有助于减少废物和紧张,这可能会导致疼痛以及释放体内的内啡肽。肌肉放松通过热生成,循环,和伸展。机械触觉,压力,组织长度和温暖刺激引起反射放松。最后(我发现特别有益的部分培训所以强烈与教学)它有几个心理益处,比如:提高精神放松,减少焦虑,改善情绪,分散的思想和(如果是振兴)增加精神警觉性。
运动疗法的重要性大大开发期间和之后我的马拉松训练,以至于我开始阅读体育疗法,它很快就演变成决定列车运动治疗师。这始于一个爱好现在,令人兴奋,变成了一个职业。我是一个真正的信徒说的如果你没有你的健康,那么你没有什么。我们需要支持我们的身体和所有的功能他们必须保持快乐,满足和积极的生活方式。
凯Mallinson是新合格的体育治疗师和老师住在韦克菲尔德,西约克郡。她开始她的职业生涯作为一个舞者,在她的第一个专业演出表演11岁之前扩大她的激情表演,参加戏剧学校19岁。虽然凯仍然喜欢表演,她现在的重点是发展体育治疗职业,运动员一起工作的背景和能力,再加上发展自己的跑步训练,这种训练。