当你想到技术、卫生可能不会想到的第一件事。毕竟,技术设备和设施,对吧?但事实是,有一个强大的科技和健康之间的关系;在本文中我们将探讨这种关系。
技术和健康
首先,技术可以帮助我们保持我们的健康。想想所有你用你的智能手机来保持健康的方法:从跟踪你的步骤来监测心率日志你吃什么。所有的数据都可以真正帮助你管理你的健康和保持跟踪你的健身目标。
但技术不仅有利于个人;它也可以用来改善公共卫生,规模更大。例如,大数据分析可以用来识别模式疾病暴发或跟踪传染病的传播。这个信息可以用来开发更好的治疗方法和预防策略。
技术也可以用来使医疗保健更容易获得和负担。例如,应用程序现在允许你在线咨询医生或处方送到你家门口。远程医疗是被用来为农村社区提供护理,否则不可能得到它。
所以,正如你所看到的,科技和健康之间的关系是至关重要的。它只会变得更强大的。如果你想要改善你的健康,记住技术可以发挥的作用。
接下来,让我们讨论一些特定的方式,技术可以用来改善健康。
6种方式使用技术
刺激迷走神经与手持设备
迷走神经刺激(VNS)是一个远比以往任何时候都更容易和更少的侵入性的选择,由于手持VNS设备,包括XenNeuvana。这些设备允许用户通过耳朵刺激迷走神经与特殊的耳机。至于为什么这是对健康有益的目的?迷走神经是在人体内最长的神经和负责不同的功能,包括心率、消化、和情绪!
证据表明,迷走神经刺激法可以帮助减轻炎症,改善心理健康,甚至用于治疗阿尔茨海默病和癫痫等病症。此外,许多用户报告更好的睡眠,一个更光明的情绪,更快的恢复,和其他一些健康的好处。
所以毫无疑问迷走神经刺激法是一种很有前途的技术领域有潜力提高广泛的健康条件或整体福祉。
使用技术来保持水分
保持水分很重要,因为各种各样的原因——从维持能量水平把毒素排出。但老实说,很容易忘记每天喝足够的水。这就是技术进来!
现在,许多应用程序和设备上可以帮助你保持你的水合作用。例如,有Hidrate火花2.0水瓶,追踪你喝多少水和同步你的手机给你提醒。还有植物保姆应用程序,它可以让你跟踪你的进水口,甚至照顾一个虚拟植物为动力,喝起来!
所有这些选项,没有理由不保持水分。所以如果你想要改善你的健康状况,确保你得到足够的水。
得到积极的健康跟踪器
利用技术来改善你的健康的另一种方法是让活跃健康追踪。健身追踪器是可穿戴设备跟踪你的活动水平和为您提供反馈多少你已经采取措施,你燃烧了多少卡路里,等等。这些信息可以在激励你保持积极和有益的实现日常步骤的目标。现在有各种健身追踪器可用,所以你可以找到一个适合你的预算和需求。
监测心率有可穿戴设备
很多人也使用技术来改善他们的健康监测他们的心率可穿戴设备。可穿戴设备像苹果手表,Fitbit 2可以跟踪你的心率24/7和它检测到异常时发出警报。此信息可以真正帮助你管理你的心血管健康,尽早发现潜在的问题。
记录你的食物摄入量与应用
利用技术来改善你的健康的另一种方法是与应用程序日志你的食物摄入量。有许多可用的应用程序,允许您跟踪你吃什么,你消耗了多少卡路里,等等。此信息可以非常有用的用于管理你的体重,并确保你得到你所需要的营养。
跟踪你的睡眠和一个应用程序或可穿戴设备
最后,用技术来改善你的健康的另一种方法是跟踪你的睡眠和一个应用程序或可穿戴设备。睡眠对健康是至关重要的,但它可能是一个挑战来获得足够的睡眠质量。几个可用的应用程序和设备可以帮助你跟踪你的睡眠模式和获得更好的睡眠。一个常见的例子是Fitbit收取2。它跟踪你的睡眠并提供反馈你的睡眠。还有睡眠周期的应用,追踪你的睡眠和唤醒你的最佳时间根据你的睡眠周期。
最终的想法
正如我们所看到的,技术可以改善健康的一个非常好的工具。所以无论你是想保持水分,得到活跃,或者监视你的睡眠,有一个工具,可以帮助。如果你想过一种更健康的生活,一定要利用所有的科技工具!记得适当地使用它们。毕竟,太多的东西是永远不会好。
亚当·穆里根他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
