如果我们控制生活中的一切，我们会做得很糟糕。作为人类，我们是有限的自律来自于我们对自身局限性的理解，我们不能控制每一种情况。但我们总是努力一步一步地突破限制的边界。
然而，作为一名患者焦虑我发现自己倾向于一种没有计算风险的生活，即使这意味着无法前进。在很长一段时间里，我在精神上保护自己，不受任何可能引发焦虑的情况和环境条件的影响恐慌症．回顾那段时间，我的生活总体上是平淡的，这促使我重新评估和深入探索自己的心灵。
我意识到我焦虑的主要核心问题是恐惧——对未知和无形的未来的恐惧，使我的心理陷入恐慌的旋风。我知道我必须做点什么，因为我正在失去对自己生活的控制，这段旅程让我理解了自律，以及放弃对完全和绝对控制的需求意味着什么。
恐惧是一些心理健康问题的根源。当我们更深入地观察这种情绪时，我们可以理解甚至欣赏它的重要性，因为它是对威胁的自然反应。然而，对恐惧的夸大反应会变成恐慌发作，随之而来的是大量的认知障碍。反思这一点可以拓宽我们的理解，也许还能揭示恐慌症发作的根源。
自律是关于控制自己;任何存在于我们之外的东西都是由我们周围的环境共享的，包括人和自然。不必要的恐惧在我们如何构建自己的生活中扮演着重要的角色。
恐惧是一种对我们生存至关重要的情感，是对任何威胁我们生存的情况的战斗或逃跑反应。它保护我们和我们所爱的人不受伤害。但是，如果我们的恐惧是持续的，会发生什么呢?当感知到的威胁是我们自己创造的持续状态时?
恐惧就会变成一种令人瘫痪的情绪;它阻碍我们在生活中前进。它阻止了任何进步，我们变得停滞不前，旋转着我们的轮子，没有实际行动地发挥着能量。成为恐惧的奴隶，成为自己思想的囚徒，是我们对自己做过的最糟糕的事情。很长一段时间以来，我一直是这样的奴隶和囚犯，直到我意识到我是自己思想的主人。
恐惧是一种强大的情绪，只有当我们用消极的想法来刺激它，让它控制我们的一举一动。它会玩弄我们的焦虑，表现为全面的恐慌发作。从这个意义上说，我们不应该害怕，因为恐惧是一种行动/反应反应。它促使我们对某个情况采取行动，找到解决方案，解决并消除威胁。但当我们在没有感知到的触发因素的情况下感到害怕时，我们会冻结，变得静止不动，什么都解决不了。
让我们来分解一下这个四个字母的单词:F.E.A.R.
F:假的。任何威胁都不是真的，除非你意识到这是真的。
艾凡:证据。有没有什么线索能让你对情况有一个具体的结论?
答:出现。你的思想可以影响事物对你的看法。
接待员:真实。你的大脑可以制造出感觉非常真实的想法。
怎样才能克服恐惧呢?
- 不要想要控制生活的方方面面。
- 时不时地顺其自然;这对你的心脏有好处。
- 和那些能激发你的探索者、让你发光的人在一起，远离那些玩弄你情绪的有害之人。
- 挑战你的极限;敢于做一些你从未做过的事情，不要鲁莽。
- 活在当下，让未来的事自生自灭;相信我!
你值得为改善自己、生活和整体幸福而付出一切努力。你是一个不可思议的充满可能性的人;你是自己思想的主人。
阿卜丁是一位作家、思想家、哲学家，也是一位永恒的人生研究者。真主安拉是Psychreg的定期贡献者之一。网页188bet
