根据华威大学的一项最新心理学研究，你可以通过简单地重复一些动作，直到它们坚持下来，就能“黑”你的大脑来形成好习惯，比如去健身房和健康饮食。
Elliot Ludvig博士来自华威心理学系他与普林斯顿大学(Princeton university)和布朗大学(Brown university)的同事们创建了一个模型，该模型表明，养成好习惯(和坏习惯)更多地取决于你做一件事的频率，而不是你从中获得的满足感。
你可以黑你的大脑来养成好习惯，比如去健身房。
这项新研究发表在《心理学评论》上。
研究人员开发了一种计算机模拟，在这种模拟中，数字啮齿动物有两个杠杆可供选择，其中一个杠杆与获得奖励的机会有关。有奖励的杠杆是“正确的”杠杆，没有奖励的杠杆是“错误的”杠杆。
获得奖励的机会在两个杠杆之间交换，模拟啮齿动物被训练选择“正确的”杠杆。
当这些数字啮齿动物接受了短时间的训练后，当交换奖励的机会时，它们设法选择了新的、“正确的”杠杆。然而，当它们在一个杠杆上进行大量训练时，数字老鼠固执地坚持在“错误的”杠杆上，即使它不再有机会获得奖励。
研究人员开发了一种计算机模拟，让数字啮齿动物在两个杠杆中进行选择。
这些啮齿动物更喜欢坚持他们习惯的重复动作，而不是有机会获得奖励。
Elliot Ludvig博士华威大学心理学系副教授、这篇论文的作者之一，他评论道:
“我们所做的大部分事情都是由习惯驱动的，然而习惯是如何习得和形成的仍然有些神秘。”我们的工作通过建立一个简单的重复如何导致我们在人类和其他生物中看到的习惯类型的数学模型，为这个问题提供了新的思路。”
Amitai Shenhav博士布朗大学认知、语言和心理科学系的助理教授、这篇论文的作者之一史密斯评论说:“一个多世纪以来，心理学家一直在试图理解是什么驱动了我们的习惯，其中一个反复出现的问题是，习惯在多大程度上是我们想要什么和我们做什么的产物。”
这项研究让我们对强迫症等疾病有了更好的了解。
我们的模型有助于回答这个问题，它表明习惯本身是我们以前行为的产物，但在某些情况下，这些习惯可能会被我们获得最佳结果的愿望所取代。”
这项研究让人们对强迫症和抽动障碍等病症有了更好的了解，这两种病症的特征都是重复行为。
下一阶段将在现实场景中进行类似的实验，在基于行动的测试和基于奖励的测试中观察人类行为。