现在，精神疾病比以往任何时候都更处于公共卫生讨论的前沿。最近的研究表明，精神疾病比以前想象的更加普遍和严重。精神健康障碍可以是偶发性的也可以是慢性的。它们会影响一个人与他人相处的能力和日常功能。
心理健康障碍可影响任何性别、年龄、性别、种族或社会经济群体的人。疾病可以从轻微到严重，与任何疾病一样，许多因素都可以引发它。精神障碍患者由于思维、情绪或行为的变化而难以应对日常生活。
根据世界卫生组织的数据，超过50%的人一生中会被诊断出患有精神疾病疾病控制和预防中心(CDC)．另一项数据由CouponBirds显示近20%的美国人口，近5000万人，被诊断患有精神疾病。事实上，我们周围有很多心理健康障碍，但有些比其他更常见。
焦虑性障碍
焦虑是最常见的心理健康障碍约4000万美国成年人。近30%的成年人经历过这种障碍。焦虑症通常始于童年、青春期或成年早期。
焦虑障碍使人们经历痛苦和频繁的恐惧和担忧。我们在生活的某个阶段都会有焦虑。许多人在求职面试或公开演讲时可能会有这种感觉。焦虑发作一次可以持续6个月或更长时间。“焦虑”是一个包罗万象的术语，涵盖了特定的障碍，包括广泛性焦虑障碍、恐慌障碍、社交焦虑和其他基于焦虑的恐惧症。
焦虑的来源包括难以控制的焦虑的想法或信念，不安，难以集中注意力，难以入睡，疲劳，易怒或无法解释的疼痛。不同的人可能有不同的焦虑症状。
有什么自然疗法可以治疗焦虑?
生活方式的改变可以有效地缓解你每天面临的压力和焦虑。最自然的“疗法”包括照顾你的身体，参加健康的活动，同时消除不健康的活动。
自然疗法还包括充足的睡眠、冥想、保持活跃和锻炼、健康饮食、避免酒精和咖啡因、戒烟等。
如果这些生活方式的改变似乎是一种帮助你消除焦虑的积极方式，那么仔细阅读每一种方式是如何起作用的，并获得更多治疗焦虑的好方法。
抑郁症
抑郁症是最容易被误解的精神疾病之一18.5%的美国成年人根据美国疾病控制和预防中心可靠数据来源的估计。
抑郁症被归类为情绪障碍，它可以被描述为悲伤、失落或愤怒，干扰一个人的日常活动。
抑郁症是阴险的。它会影响你的情绪以及你的感觉、思维和功能。它削弱了幸福感，切断了联系，扼杀了创造力，最糟糕的是，扼杀了希望。它不仅会给患者，而且会给亲密的家人和朋友造成深深的情感痛苦。
抑郁症有一系列不同的症状，对每个人的影响也不同。这些症状包括容易哭，感到绝望和悲伤，对你曾经喜欢的事情失去兴趣。抑郁症患者出现焦虑症状也很常见。
抑郁症也有身体症状：疲劳、睡眠质量差、性欲减退、食欲不振、疼痛。
如何治疗抑郁症?
无论一个人的抑郁症有多严重，治疗都应该包括学习解决问题等新技能，改变生活方式，如减少压力，增加锻炼和身体健康，避免酒精或其他药物。如果是中度到重度抑郁症，那么有两种主要的治疗方法可以考虑，抗抑郁药和心理治疗。
创伤后应激障碍
创伤后应激障碍(PTSD)是一种心理健康障碍，一些人在经历或看到创伤性事件后会患上这种疾病。创伤性事件可能危及生命，如战斗、自然灾害、车祸或性侵犯。但有时情况并不一定是危险的。例如，所爱之人的突然、意外死亡也会导致创伤后应激障碍。
PTSD被认为影响7% - -8%女性比男性更容易受到影响。
随着时间的推移，患者不仅没有感觉更好，反而变得更加焦虑和恐惧。创伤后应激障碍可以扰乱一个人的生活多年，但治疗可以帮助他们恢复。
这些是你可能会认识到的一些常见症状。每个人的经历都是不同的，所以你可能会经历一些，没有，或者所有这些事情。常见的症状包括重温所发生的事情，警觉或感觉紧张，避免感觉或记忆，困难的信仰或感觉等。
如何治疗创伤后应激障碍?
治疗通常包括心理治疗和咨询，药物治疗，或两者结合。
积极应对是恢复的关键。它使一个人能够接受他们所经历的事件的影响，并采取行动改善他们的状况。这里有一些帮助人们实现这一目标的方法:理解创伤后应激障碍和持续的反应是正常的，恢复需要时间，治愈并不一定意味着遗忘，逐渐减少症状的困扰，对自己处理糟糕记忆的能力有信心是治愈的目标。
除了这三种常见的精神疾病，很多人还患有其他精神疾病，比如恐惧症、饮食失调、偏执、精神分裂症等。如果你有这样的情况，不要给自己太大的压力。你应该学会熟悉精神疾病的症状，了解相关知识，并积极寻求医生的帮助，进行相应的治疗。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg．
