只是呆在户外什么都不做的清洁和健康的环境是伟大的。添加,冥想,你有你自己的交易,有人会把你拉回室内。
世界各地的禅修的原因通常是发现被大自然包围,无论是高山、海洋、或森林。在大自然中是你的感觉和知觉来活着。
你可能无法让它撤退,但你仍然可以找一个户外的地方。当你这样做,你会逃避室内分心,而有一个美丽的公园的环境,例如。如果你从未尝试过冥想户外,然后试一试这个快速阅读。
首先,找到你的户外活动。你不需要任何特殊的姿势。你可以在你的后院躺在椅子上,或坐在公园的长椅上。
连接
在户外的时候,这是你联系的时间基本上一切。从天空到脚下的地球和介于两者之间的。达到很好的水平冥想的人发现几乎所有的美。冥想者,孤独是一个伟大的事情,但有周围的人,即使他们不知道他们。
所以当你坐在公园的长椅上,例如,不关注其他消极的方式。只是做你的事情,只要你觉得舒服的现货你选择。提醒你,你就不会总能找到最佳的你周围的气氛,但是你不需要。有伟大的冥想感觉微风在皮肤上或海洋的清新的气息,听着城市交通的存在。
更脚踏实地
只是呆在户外让你更脚踏实地。你可以自己地面容易户外步行和意识到你的动作和步骤。还有其他的方法除了行走户外接地,这就是为什么很多人喜欢在户外练习瑜伽,在草地上或者在沙滩岸边。如果那是你的事,你可以看一看2019年前瑜伽垫,即使你不想练习瑜伽在户外,你可以把你垫外,躺在广阔的天空下,开始冥想。如果你一直呆在一个办公室里的八个小时,几乎任何地方外是一个祝福。
更多的刺激
室内冥想似乎是困难的,尤其是对于初学者,由于缺乏刺激。当有困难你可以感到无聊。你的思想更容易走得多无聊的时候。你周围的声音和气味让你从精神恍惚,让你在当下。
这不是容易或困难
不能说比在室内户外冥想是容易或困难,但它肯定是不同的。大多数人可能经常冥想练习,享受每一个带来好处。当你在外面,收听的给你最快乐之外。这种感觉将激励和启发你。
如果您想尝试户外冥想和体验它的好处,欢迎你加入我们MenPowerment或咒语疗法。
Prashant Kotecha是MenPowerment co-facilitator。他带来智慧,心灵深处和幽默通过十年的运行国际撤退。
