引用这
亚当·a·迈耶斯(2023年3月21日)。应对创伤:我的自我毁灭和愈合是一名警官。对心理健康Psychreg故事。//www.mums-channel.com/coping-trauma-my-journey-self-destruction-healing-police-officer/
21年来,我担任一名警官在威斯康辛州。但上周五,8日2016年4月8日,在食而落,我经历过这样一个关键事件,我被迫使用致命武力对付一个人曾用一把斧子武装自己繁忙的百货商店。不幸的是,这个人去世的事件。
从那时起,我不得不面对众多心理健康挑战,个人和专业。的事件中,我被诊断出患有精神疾病,我花了好几年才回到复苏的道路上。当我继续挣扎,我取得了很大进步,我在比我之前的一个更好的地方。
有许多不同的应对策略人经历创伤后可以使用。他们可能是良好的和健康的,或者他们可能是坏的和不健康的。我的应对策略是坏的,不健康的,自我毁灭,危险。我用酒精、大麻、一夜情和自残的我可怜的应对策略多年后我的关键事件。
我可怜的应对策略很容易把我的关系,我的工作,和我的健康风险,但我不介意。我想逃离我的感觉。我想麻木了我的情绪,我的思想,我的身体,任何记忆的别人的生活。我想要感觉更好,即使只是暂时。我是自私和鲁莽,我并不关心自我毁灭和危险的行为可能会影响其他人。我甚至没有关心我的行为是如何影响我的家人,朋友,同事,或公众。
我的许多贫穷的应对策略之一就是滥用酒精。关键事件之前,我收集了酒,喜欢时不时一杯酒。然而,关键事件后,我开始滥用酒,主要是威士忌和廉价的伏特加我可以让我的手。我会喝威士忌和伏特加直接从他们的瓶子,在岩石,或我将创建自己的鸡尾酒结合场外液体或液体过敏药物睡觉。有次我将加入任何剩余的处方药在医药箱,并不重要,如果他们有规定对我或其他人。
曾经有一段时间,我和我的女儿的剩下的规定液体咳嗽药,含有可待因,一杯酒。我也服用抗抑郁药叫文拉法辛的标签警告饮酒在药物治疗。尽管这个警告,我继续喝。我没有考虑到涂料的风险甚至死于这种危险的鸡尾酒。所有我想要的是逃避痛苦的感觉。但滥用酒精反而增加了我的压力,焦虑和抑郁,让一切变得更糟。
2018年9月,我起草了一份书面合同,不饮酒。我不记得写合同,但我内心的某些东西,意识到自我毁灭的酒精是如何给我。本合同很快就无效,因为我花了三年才减少酒精消费。
曾经有很多次,我不想去上班。这不是因为我有其他计划或从过多酒精,我心里难受的,但是我只是想呆在家里和隔离的世界。我想我家锁上所有的门,关闭所有窗帘,关闭所有我的生活。当然,我不时打电话请了病假,但有一次,我故意伤害自己,这样我不需要工作。我用一个旧12英寸的可调钢扳手造成表面损伤我的左膝。我袭击我的膝盖一打或者更多的时间,足够引起发红、擦伤、挫伤,一瘸一拐地走进当地的急诊室。我解释了医生和护士,我绊了一下,跌下来走出我家的后门,我的膝盖的钢铁覆盖地下化粪池。我的故事是可信的。我收到我的膝盖的x射线,处方止痛药,拐杖。我出院急诊室医生的信释放我从工作了一个星期。 This occurred during a busy holiday work week. Although I was not able to truly celebrate the holiday, this deception got me out of work and I was able to enjoy the time alone at home.
另一个我能够摆脱工作方式是故意让自己生病。我记得在洗澡之前我改变我思考很多方面我可以出去工作。当我穿上防弹背心,制服,靴子,和责任,我想,“我要出去工作的暴食,让自己呕吐。“我建造计划参观当地的汉堡王开车而去工作。我点了一堆的早餐食品,确保我洗下来,苏打水和橙汁。我需要确保我添加饮料,自助早餐,以确保将所有让自己呕吐时更容易出现。
我继续上班后消耗大量从汉堡王的早餐食品。我是通过当地的麦当劳,心想,“两个比一个好。“我决定通过麦当劳得来速和秩序更早餐食物和饮料。我很快就多了我购买和继续工作。
我到达工作和退出我的车我扮演的角色生病的员工。我走进警察局,让自己呕吐在浴室里。我确保浴室门仍然开着,任何人都可以看到或听到我散步。我确定,并非所有的呕吐物进入厕所,落在地板上为了增加效果。我立即被遣送回家。
另一种方式我危险的应对是酒后驾车。之前参加任何形式的社会活动,甚至像去杂货店一样简单,我将饮酒。我将前往附近的一个加油站和购买许多小瓶酒含有约1.5盎司的威士忌,伏特加或任何我能买得起。我会立即消费酒精在车辆前前往我的目的地。我把空瓶子扔在我的车或在我开车的时候窗外。我要合理化,需要大约30分钟对我来说感觉酒精的影响,当我受损的我就会到达我的目的地。我很幸运,我没有因酒后驾车而被捕,甚至更糟的是,杀死一个人。
我使用随意性行为应对策略和分散自己从情绪上的不适和疼痛。我会满足女性在30分钟内,有时,我们会做爱。这使我比其他任何压力和焦虑。当然,我在做爱时感觉很棒,但它使我弊大于利。虽然这种类型的性行为是有风险的,自我毁灭,让我压力和焦虑,这是不足以说服我停下来。我想要瞬间感觉良好的逃离我的生活和一夜情。
另一个危险和解释的方式应对我的头把我的职责的武器。我的职责的武器在我的关键事件是一个格洛克22日创4 - 40口径。我把我的职责武器至少十几次。有时候我甚至把桶在我口中。我总是删除该杂志,但对于那些不熟悉的格洛克,如果你不架的幻灯片和删除圆室(桶)它仍然会放电。我很容易会不小心杀了自己。合理化是,我只是想听到和感觉的金属单击触发器被当枪的枪管休息在我的右太阳穴。我这样做,我是受酒精影响的状态下。我仍然不理解我为什么这么做,有时不知道发生多少次停电的时候从过度饮酒。我很幸运地活着。
我默默忍受多年的关键事件,我惭愧我糟糕的方式应对。我很难相信没有人意识到,甚至有一种直觉,我不是做得很好。我不擅长隐藏我可怜的应对策略,还是我?我一直在想人慢慢看着我自毁,因为他们不知道对我说什么,如何帮助我,或者他们只是不想参与进来。
我2022年1月被诊断出患有精神疾病,被认为不适合责任由警察部门的心理学家。我被授予一个90天的休假,开始强化治疗一周两到三次。这种疗法包括面对面的心理治疗,眼动脱敏后处理(EMDR)、生物反馈和辩证行为疗法(印度生物技术部)。
我终于接受治疗,帮助愈合和理解为什么我适应不良的应对策略来缓解自己。我只希望我能开始这个治疗五年前,但这是晚做总比不做好。
我没有收到工伤或任何类型的残疾支付当我在休假,我的信用分数被毁。我收到了失业,不得不和面试申请其他的工作而离开。我工作非常努力成为适合责任并返回一个侦探。我从来没有考虑到完整的机会。警察局的心理学家建议6个月的短期残疾,但这个建议缩短5月时终止。
2022年5月,我面临一个困难的决定,当我休假从警察局没有扩展。我选择辞职或者被终止,尽管拒绝辞职,我是我的休假到期时立即终止。这事发生在心理健康意识和执法升值。
从那时起,我一直参加每周一次的治疗,包括面对面的心理治疗和此种疗法。此外,我一直在处方药普兰和心得安等来帮助管理我的抑郁和广泛性焦虑症。
我非常感谢支持我收到了来自我的家人,朋友,治疗师,女朋友,当前雇主,和同事。没有他们的帮助,我就不会是今天的我,而我不能表达他们的支持对我意味着多少。
如果你怀疑一个人可能在他们的心理健康,我鼓励你去接触他们。尽管它可能觉得不舒服或尴尬,很多人不会承认自己需要帮助,并且很少会接触的支持。你的好意可能是一个明亮的光线在最黑暗的时刻。
亚当·a·迈耶斯是一位前警官在威斯康辛州现在是一个认证的同行专家。
