当你一晚上躺在床垫上几个小时，你很容易忘记你的床垫对你的睡眠、情绪和健康有多大的影响。材料和施工可以有一个严重影响你的休息，以及你每天的行动能力。如果你想的话买个新床垫在美国，它会从几个方面影响你的睡眠质量。
减轻压力水平
你睡的床垫类型会影响你的焦虑和压力水平，这取决于它的结构有多软或多硬。如果你晚上睡觉时感到不舒服，第二天早上就会感到更加疲劳和紧张。购买一个更结实的床垫可以为身体的不同部位提供更多的支撑，从而可以减少思绪纷乱和担忧。
难以入睡
床被认为是家里最舒适舒适的地方之一，在工作和发邮件的时候，你可以很容易地花时间在床上。不幸的是，研究表明，在床上玩电脑或手机会让你更难入睡。重要的是要保留睡觉用床垫或者它可以让你在卧室里训练你的大脑保持高效和兴奋。你可能还会发现自己在晚上更频繁地醒来，或者在你应该做梦的时候却想着工作。
不舒服
如果你发现自己经常辗转反侧，很难感到舒服，这可能是一个迹象，表明你是时候买一个新床垫了。当你在别人家或酒店房间里度过一段时间时，你甚至会睡得更好。随着时间的推移，床垫会随着材料的开始分解而失去硬度或失去曾经的舒适。考虑投资一种新产品来恢复你的舒适和睡眠质量。
评估的一部分应该是你床垫的尺寸．如果你想买一个新床垫，你可以根据你的身高来决定是皇后床垫还是国王床垫的尺寸合适。你还应该考虑你伴侣的体型，以确保有足够的空间容纳你们俩。
你患有过敏
许多人忍受过敏，并认为他们必须继续忍受过敏。床垫实际上可能是过敏的罪魁祸首，因为常见的过敏原会进入纤维中。尘螨也会被吸引到床垫上，它是微小的，以你躺在床上脱落的死皮细胞为食。在美国，大约有2000万人对尘螨过敏，这可能会导致你频繁醒来，第二天感觉你有鼻窦压力。
每周用热水清洗床单和枕头是很重要的。你也可以使用防过敏的床垫套，以防止尘螨随着时间的推移而增加。你甚至可以每隔几个月用吸尘器吸掉床垫上积聚的灰尘和污垢。
了解床垫是如何影响你的睡眠和健康的，可以帮助你知道什么时候升级床垫。有了合适的床垫，你会感到更舒服，进入深度睡眠。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她对心理健康和幸福感兴趣。
