通常,我们可以意识到早期的记忆,但是很久以前发生的事件。在其他时候,很久以前发生的事件可以感觉到更近。在某些形式的创伤,过去的事件可以感觉它再次发生,现在。
这是为什么呢?
有很多方法,记忆是“放下”。大多数情况下,这种情况发生在一个上下文——一次,一个赛季,一个事件。我们可以回想一下,有人开了一个玩笑,或者是夏天,它很冷。然后记忆保留当我们回忆他们还是想起他们。如果我们不访问它们,它们消失。
这些记忆是经验丰富的在时间和地点或多或少的遥远。
但我们的经验的时间有时会感到矛盾。
例如,在一个难民营,时间可以拖动。然而,事件使难民来营看起来最近,“像昨天”。这些“阈”空间,有时我们在过渡的门槛,尚未开始,可以创建一个常数的感觉,最近的过去和遥远的未来(还可能直接)。
这可能导致心理上的痛苦。例如,如果“下周”是完全不确定,然后希望或计划做任何事情变得徒劳,导致一种绝望的感觉。
对于那些经历过一个危及生命的事件,当时创建的记忆是建立的方式可能提供给我们的意识或可能放下其他地方,通常在体内或记忆的碎片。如果未加工,这些记忆可以成为问题对一些人来说,尤其是因为迅速收集行为的神经网络记忆没有地方或时间戳。当回忆说,这些记忆是经验丰富的时事,如果他们发生了一次。
另一种形式的创伤记忆是由事件的不断重复和彩排。人们会不断回到事件问问题,比如“为什么是我?”,“如果……会怎样?”、“要是吗?”,可能没有答案,所以质疑仍在继续。
记忆保持活着,能感觉到矛盾的是最近的,但也很遥远。
在治疗中,我们使用各种方法来帮助人们的未来或过去的经验已经成为问题。时空的一个方面,我们可以获得控制的感觉是‘现在’和‘这里’。
所以回到“多久以前的感觉吗?的问题
在咨询中,我有时会问5个问题,经常反复,并邀请客户端之外继续问问题的我们的会话:多久以前感觉吗?是多久以前真的吗?在哪里发生?你现在在哪里?“这里”安全吗?这些问题帮助威胁系统放到令人不安的记忆的时间不是“现在”和一个不是‘这里’,这进一步增加了层,“这里”和“现在”是安全的。
关注在治疗是正确地给“接地”空间的人们(如感觉椅子,地板,或温度)。但它也似乎非常有益地人时间,既与麻烦的时候他们召回或恐惧和作为一种存在在现在的时间。通过练习,结果在一个容易访问的安全或控制的安心和平静的感觉。
格雷厄姆·福塞特是一个consutant临床心理学家全球繁荣
