有时我们想知道为什么我们看起来不太开心作为我们旁边的人?我们可能认为我们已经开始了生活的另一面。有些人享受派对，而我们甚至觉得自己没有被邀请;也许我们看起来我们在物质上想要的一切，却仍然无法感受到那种难以捉摸的内在满足?
也许我们希望拥有更多，对目前的生活状况不满意，并认为如果我们得到了那份完美的工作，我们可以很高兴．又或许我们已经失去了爱，却还在寻找那个对的人我们的生命是完整的。
不管我们的生活环境如何，我们仍然有可能找到我们的内部幸福。我们可以定期遵循一些简单的方法来释放内心的快乐。
多吃健康食品，经常锻炼
我们经常忘记吃东西，然后抓起最快的零食，而不考虑即将发生的影响不健康饮食。承认你的食物选择范围，从水果，肉类和蔬菜,将为你补充必要的维生素、营养物质和矿物质，让你一整天都充满活力;这会极大地影响你的整体情绪。
随之而来的是健康饮食有规律的锻炼．它不需要剧烈运动，只需拉伸以增加情绪积极激素，每次做20到30分钟的一天。
偶尔放纵一下自己
如果你觉得有必要去美容院，去购物或呆在家里看电视最喜欢的电影或者听整天听音乐。纵容自己做任何你会觉得有回报的活动。
放松的一部分是断开社交媒体，专注于与你爱的人或其他人重新联系在你忙碌的日子里失去联系的朋友们，他们更新了你的社交媒体账号．的放松的新方法是偶尔切断与外界的联系，重新与你身边的人、事和地方联系错过了做。
旅行和探索
呼吸新鲜空气的同时欣赏可爱的环境；你是天生的。欣赏风景在海滩上散步，徒步旅行或钓鱼。让自己放松，珍惜事物，不要想太多其他办公室工作。
开始一项爱好，为新年打扫卫生
要有创造力，说到创造力，你可以通过写日记、尝试写博客甚至是来表达视频博客。有无限的想法，你可以尝试一种爱好，探索你已经拥有的技能开始新的生活，你需要彻底整理你的空间；你可以选择捐赠或回收你不需要的东西。一个整洁的空间也会吸引一个整洁的头脑。
我们可以按照不同的技巧来找到幸福但绝对的快乐始于拥抱和欣赏简单的美。你应该通过重建来找到内心的快乐，重新建立你认为今年无法完成的目标。
Rona dela Rosa是Psychreg的编辑。她是梅科延市理工学院的副教授。
