近年来，心理健康领域取得了重大进展，提供了多种治疗方法来促进情绪健康和平衡。眼动脱敏和再处理(EMDR)是一种广泛使用的疗法，已经存在多年，现在可以通过各种设备在线访问。也许值得考虑这种创新治疗方法的好处。
到2023年，EMDR可以通过在线平台成为一种有效的治疗形式，你今天就可以尝试一下。EMDR在线治疗可以是一种非常成功的治疗身体疼痛和心理疾病的方法，如创伤后应激障碍、抑郁、焦虑、成瘾，甚至恐惧症。这是因为研究支持了EMDR的结果，使它比以往任何时候都能被更多人使用。所以，如果你正在与这些问题作斗争，不要犹豫，今天就预约一个疗程，以获得长期克服它们的最佳机会。
什么是EMDR?
EMDR是弗朗辛·夏皮罗在20世纪80年代末设计的一种强大的心理治疗形式。这种疗法使用眼球运动或其他有节奏的刺激来帮助个体处理可能阻碍他们日常生活的创伤性记忆或经历。它提供了一种快速有效的方法来缓解痛苦。
在EMDR过程中，治疗师指导客户进行一系列的眼球运动，同时深入他们的创伤记忆或经历。在整个过程中，治疗师会询问来访者在每个动作期间和之后的感受，帮助他们克服与事件相关的任何情绪，并理解他们为什么会有这种感觉。这种技巧最终会让他们为未来发展出更健康的应对策略。
在线EMDR如何工作?
与传统的面对面会话相比，在线EMDR具有明显的优势。先进的视听技术，如视频会议软件和手机应用程序，可以通过互联网随时随地进入虚拟治疗室，而不是使用灯光棒或手部运动等有形物体来刺激眼球运动。对于那些由于距离、残疾或疾病限制而无法参加面对面会议的人来说，这使得会议更加简单。
此外，许多医疗机构还提供辅助设施，如引导冥想和放松练习，患者可以选择在治疗之前或之后进行。这些信息通常是在每次预约前从提供者的办公室通过录音发送的，因此如果客户愿意，可以在家里使用。对于那些遭受创伤的人，以及在治疗之外需要额外帮助的人，提供者可能会布置家庭作业，帮助病人在预约之间处理他们的情绪。这对于那些由于疾病或距离等因素而无法参加传统面对面会议的人尤其有帮助。作业可以包括像写日记这样的活动，这为患者提供了一个在预约时间之外的安全空间，可以不受限制地表达自己。
在线EMDR有效吗?
现在我们来比较一下EMDR在线传统的面对面会议。研究表明，这两种方法在解决与创伤相关的问题(如抑郁、创伤后应激障碍、焦虑或成瘾)时同样有效。然而，通过互联网而不是亲自接受治疗有一些优点:
- 增加了可访问性。正如我们前面所讨论的，由于距离或其他限制，如损伤或健康不佳，许多人无法获得定期的面对面治疗。然而，有了在线治疗，所有这些障碍都被消除了，使那些需要帮助但无法在其他地方获得治疗的人更容易迅速、方便地获得帮助，而无需离开家。
- 增加了隐私。不幸的是，围绕心理健康治疗的耻辱往往阻止人们寻求帮助。幸运的是，在线治疗可以提供一层舒适和隐私，使那些难以面对面讨论困难话题的人更容易。在线治疗提供了一个匿名的平台，在这个平台上，个人可以更自在地分享他们的挣扎，而不用担心被评判或批评。
- 方便。在线EMDR提供了极大的便利。客户不仅可以在自己家中接受治疗，还可以在不中断日常活动的情况下，在最适合自己的时间安排治疗。这使得那些生活繁忙或因工作或家庭责任而时间有限的人更容易接受治疗。
最近的研究表明，在治疗心理健康问题上，在线EMDR比传统的面对面治疗更可靠、更有效。这为那些不能或不愿意去咨询师进行物理预约的人提供了更大的灵活性，包括可访问性、隐私性和便利性。出于这个原因，许多心理健康提供者现在既提供在线治疗，也提供常规服务。
底线:在线EMDR是多么的好和有用
EMDR在线治疗方法允许个体在合格治疗师的指导下通过眼球运动或其他形式的节奏刺激来回忆创伤经历。治疗通过视频或音频电话进行，为传统的面对面治疗提供了一种方便灵活的选择。
在线EMDR治疗与传统治疗相比具有一些优势，例如，对于那些由于距离、疾病或残疾而无法获得面对面治疗的人来说，在线EMDR治疗具有更大的可访问性和便利性。此外，它还为那些可能会感到不舒服的人提供了更大程度的匿名性。
在emdronline.io，个人可获得根据其独特需求量身定制的个性化服务，经验丰富和富有同情心的治疗师会在治疗过程中帮助他们。通过利用最新的技术和技术，emdronline。IO旨在为创伤提供有效和高效的治疗，无需离开舒适的家。
丹尼斯Relojo-Howell总经理是Psychreg．
