一个连接、协会或参与人员之间的爱情或婚姻。情感参与的特点是对另一个人爱的感觉和吸引力。浪漫的爱情可以不同,它通常包括迷恋的感觉,亲密和承诺。专家已经提出了各种不同的方法来描述人们如何体验和表达爱。
设置和维护健康的边界是一个关键的方面是什么让夫妇在一起。当您设置健康界限和你的伴侣尊重这些边界,反之亦然,它构建信任、尊重、亲密,和沟通的关系。
什么导致毒性的关系?
在任何关系的人互相不支持,有冲突,试图破坏另一个,有竞争,不尊重和缺乏凝聚力。
克里斯汀富勒博士,这是一家加州家庭医学医生专门从事心理健康,补充说,有毒的关系是心理上、情感上甚至身体损害一个或两个参与者。持续造成伤害的人合作伙伴——无论是否故意常常有理由为他们的行为,即使是潜意识的。
也许他们在有毒的关系,浪漫或作为一个孩子。主要是这些孩子的突出影响遭受身体虐待的父母或者孩子成长见证他们的母亲通过精神或身体虐待孩子的父亲。
类型的毒性
试图找到你不仅吸引,而且对你似乎是不可能的,特别是当你有你的朋友和家人指出这个人所有的红旗和缺陷。
当我们认为我们已经找到了“完美的人”,似乎至少有15磅的行李随之而来。
当你开始爱上一个人,无论多么疯狂的关系,很难看到真相之下的所有凌乱的床单和空瓶葡萄酒。
但也有一些类型的关系,应该避开。
沉默
沉默,石墙和/或无线电静默的心理惩罚和操作方法,旨在把受害者的恐惧和痛苦,所以犯罪者可以控制他们的想法。的一种形式情感虐待。
它通常发生在行凶者已经做错了事,喊道。而不是为自己的行为承担责任,他们关闭受害者,如果受害者是错误的。
它的特点是一群行为的目标冲突之前忽略另一个暗示。事情变得更加不健康当所有这一切都发生在一个残酷而冰冷的沉默,受害者不知道如何解释。
控制
如果你的男人或女人不断试图控制你的每一个动作,运行。没有人需要被告知要做什么和什么时候去做,和正确的人永远不会把你放在一个皮带。
如果你与那些试图控制你的一举一动,只是没有意义的保持。这个人将有话要说什么你穿了你的朋友和你去什么地方。通常,这些类型的人会阻碍你的成长。
谎言
如果他们欺骗他们的父母,他们会对你说谎(即使是不吃剩下的Ben & Jerry ' s)。
从不相信一个骗子。重要的是在任何关系中,诚实是前沿,大的和小的东西。如果有人能轻易骗他或她的朋友和家人,说什么他或她没有对你撒谎,吗?
你不想成为的那种人偷偷通过某人的Facebook消息和手机当他或她是睡着了。如果你是那种类型的人,你可以远离这种关系跑得一样快。
操纵
这个人只有在他或她的工作的事情,不是你的。这些严重干扰你的头,,你不知道是怎么回事了。
你不想的人没有勇气问你东西为人和彻底。如果这个人与你玩游戏,打他或她的生活。
背叛
还需要我多说吗?人际关系指的是违反你的背叛信任别人接近你。如果有人欺骗了你,这个人不仅没有对自己的尊重,但他们也没有尊重你。永远不要浪费你的第二天不重视你的人。感觉背叛会导致一系列复杂的情绪,他们可能会觉得很难管理。
它是痛苦的,当你的另一半做伤害你的事情。他们的行动可能会使你感到脆弱,你指望那个人在你的身边。当人们经历一次背叛,常见的反应包括没有用的愤怒,自责,失去信心,退出。
共犯和加入的人欺骗合作伙伴分手的婚姻也有类似的虐待的过去,或不幸的童年使他们成为一个受害者。而且他们相信无论骗子说服他们,而不是骗子的理解伴侣的困境。这也意味着不让结婚的人工作的不在场证明的关系因为现在外面是一个选项。
不安全感
这个人总是会嫉妒,总是责怪你。不安全感常常进场时,这个人会试图让它像你一些疯狂的篮子情况明天打算离开他或她回来和你的前任在全国最好的朋友居住。
是的,我们都有一个关系。如果你的伴侣不相信他或她,你和你的关系,它不会很长之前,他或她通过你的手机。
批评
批评的关系发生当我们专注于我们的伴侣的缺点和判断。是表示反对,批评,纠正,指责,挑剔的,或者修复。常数不是建设性的批评,鼓励或激励。随着时间的推移,批评了你和你的伴侣之间的情感距离。温暖的、积极的情感你曾经共享减少,取而代之的是怨恨和敌意。习惯性的批评可以腐蚀关系的基础——这不是夸张。事实上,批评是如此破坏这种关系研究员John Gottman识别它的最高预测离婚;尽管它也可以给未婚夫妇带来灾难。
石墙和煤气灯
John Gottman博士对一方或双方白天感觉不知所措时关闭冲突。而不是面对问题,拖延的人将会反应迟钝,使规避动作,如调优,转过身去,或表演忙。
当一个人经常被无视,他们可以开始贬值导致感觉无助,没有价值,无能为力。这是一个自然反应特别是石墙被认为是一种气体照明。这意味着你的配偶拒绝听你和你的问题。拖延是一种最普遍的自恋滥用技术。
煤气灯和石墙的区别在于,煤气灯涉及试图说服对方不同的现实比他们经历而妨碍可以更了解关闭以避免冲突或伤害对方的感情。
这样的毒性如何影响大脑的受害者?
大脑功能
科学家已经证明,感觉排除或忽略可能导致人类的大脑区域的变化称为“前扣带皮层”负责检测不同程度的疼痛,威胁需要归属感,自尊,控制和有意义的存在。
- 沉默,石墙,沉默是操纵策略用于情感虐待的受害者,导致恐惧和痛苦而给罪犯控制。受害者可能会感到孤立和不支持,导致长期的心理伤害。
- 煤气灯是另一种形式可以增加焦虑和抑郁的情感虐待的受害者。它还可以让他们质疑自己的记忆和对现实的看法,导致混乱和自我怀疑。
- 糟糕的交流关系会导致误解,冲突,不信任,甚至分手或离婚。它还可以防止伙伴解决问题和建立更强的债券。
- 生活在一个负面的和有毒的环境会导致精神紧张,压力,和健康问题。这可以影响身体健康以及心理健康,对身体和心灵造成长期损害。
- 影响孩子的心理健康可以当一个家长正在持续的情感虐待。他们可能纠结于自己的情绪和人际关系,甚至可能重复相同的模式的滥用自己的成年生活。
- 不愉快的社交互动可以有不利影响,比如快速认知老化,焦虑和抑郁。这可能导致社会孤立和降低生活质量,尤其是对老年人可能更容易受到负面的社会互动的影响。
怎么能一个人重获健康的情感虐待和完善内在自我领导的生活满足吗?
- 不要呆在你没有价值。
- 不要呆在别人不尊重你。
- 不要只是因为你为他们感到难过。
- “放手”并不是一个悲剧。
- 即兴创作一个更健康的关系。
- 以及能够交交心开放和诚实的沟通一切任何健康的关系是至关重要的。
- 认识到受害者的感受并纠正它们。
- 给自己一个休息,冥想和冷静头脑。
- 不经历这个,仅支持从亲戚或朋友或考虑专业的帮助为宜。
- 照顾好自己在情感上和身体上。
- 花时间去探索你的兴趣而不是他人的利益。
- 积极思考。
指导如何帮助
- 提高他们的知识、技能和能力处理人际纠纷
- 开发一个理解如何应对冲突和态度和行为的改变可以影响我们的附近,亲爱的
- 防止不必要的冲突升级情况
- 准备一个具有挑战性的和另一个人或一组对话
- 培养更强的冲突管理技能,例如在绩效管理的领导和管理
- 保持冷静和控制。
- 专注于你的呼吸如果你注意到自己变得激动或生气,花很长时间,深呼吸,直到你感觉你的身体和心灵安定下来。
- 拥抱的空间而不是憎恨或对自己的行为变得心烦意乱,升值空间和使用时间。
- 把注意力集中在自己问自己,“我现在感觉怎样?”
- 设置边界通过识别你的身体、情感、精神和心理极限。想想是什么让你感到不安或紧张,你觉得在你的人际关系是无法忍受的。
我使用的训练方法
- 转型指导。转型教练是循证心理科学的支持。这是一个教练风格,使个人和团体将自己转化成他们最好的版本。合适的转型教练的影响下,人们有权重新思考和重写他们的现实。转型教练的四维理想化影响力,鼓舞人心的动机,智力上的刺激、个性化的考虑。
- 运动训练。Neuro-based教练或教练技术是一种科学的方法相结合的原则,见解,从社会神经科学和实践,积极心理学,行为改变理论,高端专业的指导原则和技术。通过利用神经可塑性的原则(大脑变化本身的能力),神经行为指导变化模型和工具关注访问的潜意识和大脑的边缘部分,这是一个关键的链接心智联盟和影响神经的变化和增长。Neuro-based教练训练指导和支持他们的客户自主工作神经可塑性——这一过程加快了马车夫的能力来达到他们的目标,实现持久的转换。
- 吸引力定律指导。吸引力法则利用思想的力量将我们的想法变成现实。最终所有的想法变成现实。如果一个住更多消极,消极的想法会来。如果一个积极和致力于一个目标,你将发现大规模的行动来达到我们的目标。它能帮助人们意识到他们的精神工具,通过准确定位的事情阻碍他们取得成功,帮助减少他们独特的视角。表现教练使用方法如吸引力法则,人的潜意识的力量,帮助客户实现他们的目标。吸引力法则的教练帮助客户接受习惯提高展现技巧。他们帮助客户释放限制性信念和其他形式的阻力。请提醒客户,他们正在创造他们的世界,他们想要的完全是触手可及。
- 积极的智商。积极心理健康的情报(PQ)措施评估个人何时恢复从消极到积极应对挑战。这可以提高性能和生产力,帮助个人与冷静应对挑战的情况下,清晰,和快乐的心态。因此,个人发展强大的精神肌肉和更少的压力应对挑战,更清晰,创造力,和弹性。积极的情报是最近在神经科学突破的合成,认知和积极心理学,和性能科学验证的一半以上在50个国家一百万名参与者。PQ措施积极心理肌肉的力量(Sage)和消极(破坏者)。破坏者应对挑战的方式产生负面情绪,如压力、失望、自我怀疑、后悔,愤怒、羞耻、内疚,或担心。另一方面,通过积极的情绪像圣人处理挑战同理心,感恩,好奇心,创造力,自信,冷静,头脑清楚度,和专注的行动。
外卖
作为一个教练,我支持我的客户在他们的个人成长和发展。我相信每个人都有潜力实现的伟大,过充实的生活。通过合作,我们可以确定改进领域,创建一个行动计划来克服障碍,实现目标。
辅导的主要好处之一是,它为客户提供了一个安全的空间探索他们的思想,感情,和信仰没有判断。这可以帮助客户更深入的了解他们自己和他们的经验,这可能导致更大的自我意识和自我接纳。
教练也鼓励客户承担他们的生活,并做出有意的选择,结合他们的价值观和愿望。这可能会导致一种目的和意义,这对整体健康和幸福是至关重要的。
此外,教练可以帮助客户开发重要的技能,如沟通、解决问题,和决策,这是有价值的个人和专业设置。教练也可以改善与他人的关系,导致更有意义的连接和团体意识。
教练是一个强大的工具为个人成长和转变。它提供了一个支持性的和赋予个人环境实现他们的目标和他们最好的生活。我热爱我指导和致力于帮助客户达到他们的潜能。
玛丽甘地博士- ACC ICF的创始人和主任玛丽磁思想指导和咨询。
