的人边缘型人格障碍(桶),表达自己艺术可以处理情绪不稳定的一个出口,管理情绪,学会看世界的调色板颜色(而不是白纸黑字),找到创造性的解决方案,和思考。
我想阐明如何积极特征的边缘特征,如强度和激情,创造力,高灵敏度,和反应性背后的推动力量我的职业生涯作为一个作家,帮助我写深刻而为观众发自内心的文章不停止生长:心理健康的观众。
经过一系列的误诊,如桶也可以有并发症,如抑郁和焦虑诊断出患有桶在38。精神科医生的指导下,我必须知道辩证行为疗法心理治疗的方法表示,高的人情绪失调。
因为我已经工作作为一个作家,我的治疗师,我曾与一个工具叫“感恩日记”。从印度生物技术部的角度来看,感恩可以帮助我们更辩证思考我们的生活。即使在糟糕的日子,我们能够找到小感谢提醒我们,生活并不完全是件坏事。
根据我的心理学家,这将是一个反思的方式在一天中发生的积极方面,与此同时,感谢他们成长和发展的机会。此外,gratitide日记能帮我组织思想和感情经常困惑或工作时充满情感的过载方面在我的文章我的写作心理健康。这里有一些这个工具的方面的障碍已经帮助我如何进一步丰富我的工作作为一个作家:
尽可能具体的和开放的细节
感恩日志是,首先,一个使用心脏的活动。这是桶的人有很多,因为我们的行为与激情和强度。正是这种热情为我们的愿景和感知环境的微妙之处,如关注他人的情绪和注意到阈下动力学在我们周围正在发生的事情。
我总是开始我的感恩日志反思至少有三件事我感激,思想与意识和自我保健的优点。它加强了我的自尊,我的自信和发展弹性。
在工作中,当选择一个议程我的文章,我用我所有的移情,详细检查如何有助于我的写作一定主题相关的人类痛苦。要做到这一点,我总是开始我的文章回答问题相关的主题,如,“这是什么意思是一个安静的Bordeline吗?
这加剧了同情心,典型的边缘特征,每个单词让我反思我写和我文本达到人类的心脏。就像把人在宇宙的中心,人与边缘型人格往往把自己。
深入思考你所感激的
当我们感激的东西,我们深刻考虑为什么我们感激。因此,有必要深入思考积极的教训我们从我们那一天发生了什么事。强度和激情的桶可以值的小事情、小成就,深入的回忆每一堂课。
激情和热情给我的工作深度。我有一个对人类心灵的激情和热情帮助人们应对自己的痛苦,焦虑,和冲突。所以我在每个专家和纸做深入的研究,我在我的文章中使用来源,总是关注的人会读它当它准备好了。我深入思考我的文章是对读者的影响生活和我的话如何将痛苦转化成爱和痛苦的解脱。
个人和联系的人,而不是东西
感恩日志,我能够锻炼我的耐心和同情清单的积极方面,我和我的父亲和妹妹的关系,这减少了我与冲突,从而恢复我们的父母的关系。这是因为,当我们写,我们学会把挫折在纸上而不是投射到人,把我们的愤怒发泄在他们。这样,当我们把想法写在纸上,我们同时考虑哪里出了问题,我们认为的方式提高我们与人的关系,与家人和自己。
桶和高度敏感的人可能增加能力检测面部表情和微妙的情绪波动而没有桶的人。
因此,他们可以更连接到人们在更深层次和更善解人意,往往假设人的身份与他们联系,希望像他们,无论是在外观和他们的方式。
在我的工作中,与人的联系是至关重要的对我来说能够开发的文章,越来越自信,与真正的心理健康问题,人们的脸。在实践中,我做观众我写的详细研究。例如,如果这是一篇关于抑郁,我与感言的人建立联系的障碍;创造更大的同情人,像我一样,是边缘,我社区对桶的一部分。
感谢你每次危机后恢复
一个桶的人可以既敏感又有弹性。它是关于处理压力事件的能力,然后重建自己的生活。弹性不是阻力。没有痛苦,没有显示你感觉疼痛,但是能够返回到预应力情况而从中学习。利用宝贵的元素的疼痛和学习拥抱生活尽管提出了复杂性。
在感恩日志,我奉命写我在生活中避免的负面结果,如存在危机,自残,发作的愤怒,以及我是如何在当下。观察和描述每一个突破的关系和日常的挑战。
这种韧性也建立了通过与人的交往和接触也通过我的写作障碍和对心理健康作为一个作者的文章。我了解每个人的感觉、生活和处理他们的疾病和如何积极反应一个问题或逆境,寻求理智与情感的平衡。
在这种偏见,我写的越多,我越意识到我并不孤独,因为我的工作扩大联系和知识与人用桶,慢性疾病和精神疾病。此外,写作是治疗;发展自我意识,扩大的可能性看到每天生活在一个不同的光(因为没有一天是一样的)。
意想不到的创意并注册
意想不到的时刻,惊喜和情况等日常生活外,往往会引起强烈的情感。此时此刻,我们的感官渠道必须更加开放,注册在我们的脑海中,心,和日记我们感觉,我们感觉如何,有什么奇妙的课我们学习什么最使我们感到惊讶了。它可以是一个人,一个地方,一个成就,或者在工作新局面。没关系。你的人会定下了基调和光泽,因为感觉你的孤独。和经验不是交换;这是生活。让创意更响亮,尤其是情感的证据。
许多患有BPD艺术表达自己的痛苦,无论是在音乐、电影、绘画、舞蹈、或文学。创意媒体可以作为建设性的情感表达和自我发现。
它是满溢的情感的一种方式,深深感到,以诗的形式,诗歌、日记、音乐的歌词,或者,在我的例子中,通过我的工作对心理健康的文章。
BPD患者通常有一个真正的和真正的本质。他们不怕公开表达自己的情感,以及他们的脆弱性和意愿是真实的,可以促进信任和亲密与他们周围的人。
通过艺术表达情感,除了作为灵感的来源,是一个自我发现的旅程。
创造性和写心理健康意味着捕捉人类痛苦和给灵魂的痛苦的声音和意义。它寻找创意调整那些看起来痛苦的问题永远不会结束。但总有一条路,当我们意识到我们并不孤单在我们个人的斗争,主要是当我们分享关于他们的写作。
桶和创造力之间的关系可能与高反应活性和情感强度。BPD患者经常浏览极端的情绪状态,振荡之间的强烈的快乐,愤怒,悲伤和绝望。这些情绪可以作为有效的灵感来源和燃料创造的过程。我发现最健康的方法之一,通过写作表达焦虑和痛苦。感恩日志,以及我的工作作为一个心理健康的作家,成为坚定的盟友已经在管理我的症状而帮助他人识别他们的触发器和阐明健康的方式去理解他们的担忧和管理自己的情绪。
强大的桶上敏感的写作技巧
感恩日志工具增加了我的意识如何处理我的情绪,我可以学会如何更好的与他人联系起来。这些态度方面产生了非常积极的影响在我生活中沟通在不同的上下文中,尊重我的敏感性和使用它作为一个多产的劳动力对心理健康在我的文本。
敏感的你的写作可以让你与你的听众,清晰地传达你的信息,避免造成意外伤害或冒犯。敏感的书写工具可能与边缘特征的特点,如:
- 能够在读者的鞋子,让自己了解自己的情绪和需求,解决他们的关切和利益。
- 写使用一种语言,是敏感的,访问,和为你的读者容易理解,以确保信息转达了深思熟虑的方式,与心脏。
- 给你的读者注意反馈,总是在一个尊重的方式,最重要的是,试图理解对方的观点评论你的文章。敏感的写作考虑作者的意图和它对读者的影响。
如我们所见,边缘型人格特征灵敏度,连同它的激情,强度,和创造力,促进善解人意,自信,和尊重写作,有效的沟通在当今多元化的世界的关键。功能,我提高了我的敏感与感恩日志和通过我的日常活动对心理健康作为一个作家。
丹妮拉席尔瓦是一个自由作家,专注于创造教育和心理健康内容的书籍,网站,杂志,和教学材料。
