重燃你的个人韧性

弹性是我们从生活的挑战和逆境中适应和反弹的防御能力。我们的适应力在经济、情感、健康和精神上都经受了考验COVID-19大流行．

更重要的是，它给了我们一种技能，引导我们的注意力，找到愉快的事情，以更好地应对生活的压力源。如果我们缺乏弹性，我们可能会纠结于自己的问题，并觉得不可避免的情况是受害者，导致我们遭受与抑郁症相关的心理健康问题，焦虑和精疲力尽．

重燃个人韧性的小贴士:

• 继续与我们生命中重要的人建立强大的道义支持。
• 当出现焦虑症状、工作或学习疲劳、抑郁等症状时，请咨询健康专家以保持体形。
• 保持健康和平衡的个人、家庭和工作优先顺序。
• 保持乐观，乐观的反应可以随着时间的推移而练习和提高。
• 保持身体健康，吃有营养的食物;健康的身体产生健康的心灵。

今天，许多组织认识到有必要让员工保持弹性，以防止压力的有害影响，这是由建立团队韧性提供足够的信息和资源，并干预与陷入困境的员工有关的活动。的团队韧性的培养可以确保人们在工作时通过精神健康关注和情感联系来培养技能，以增强他们的能量，即使是远程工作。

然而，我们有时会想，我们的一些同事是如何在工作中取得成功的?很可能，他们学会了通过采用几种策略和习惯来增强自己的适应能力减少工作压力．它还可以帮助发展和培养技能，从而获得思维敏捷。

以下几点需要注意:

• 保持平衡和健康的工作和生活才能反弹紧张的情况下；员工也需要时间来放松和放松。
• 对周围发生的事情进行反思有助于控制情绪情绪反应压力。
• 保持积极的心态去适应困难，并保持一种掌控感工作压力还有它的环境。
• 从消极到增强情商积极的想法．

大多数员工都在从事远程工作即使在家里;我们应该专注于我们正在做的事情，保持乐观，即使有可能阻碍我们保持工作效率的挑战;工作效率应该在与家人建立牢固关系的同时实现。我们的家庭成员也应该学会增强他们的适应力．

适应力是人类生存的关键技能。无论是在工作中还是在家庭中，我们应对压力和意外挑战的能力教会我们成为自适应的个体．与我们的家人和朋友一起，专注于我们的目标，对生活可能提供的不同情况保持乐观，帮助我们保持弹性。

Rona dela Rosa是Psychreg的编辑。她是梅科扬市理工学院的副教授。

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