虽然创伤经历可能具有挑战性和痛苦，但它也可能是你生活中一个重要的、积极的转折点。事实上，许多创伤幸存者继续以新的方式茁壮成长。
以下是你以前可能没有考虑过的经历创伤的五个好处:
如何应对创伤
创伤及其影响比许多人意识到的更为广泛。大约每100个美国人中就有6个会在人生的某个时刻患上创伤后应激障碍。一想到寻求心理创伤的帮助就会让人害怕，尤其是如果你在心理健康系统中有过很多消极的经历。但重要的是要认识到，在治疗创伤时，是有帮助的。如果你寻求帮助，处理创伤，你会看到许多积极的结果。
以加州的野火为例。由于反复发生的野火，加州的许多儿童都面临着创伤。然而，孩子们学会了在治疗的帮助下应对野火创伤。如果他们可以，你也可以。与你附近的当地治疗师联系，这样你就可以在需要的时候去找他或她。在上述情况下，您可以寻找加州治疗师并得到治疗。治疗师将通过逐步识别和应对触发因素来帮助处理任何创伤。
创伤是一种对你的生活有深远影响的经历。它可以塑造你积极和消极的一面，但如果你学会如何正确地处理它，它会有很多好处。以下是其中的一些好处:
对自己的可能性有更强的意识
如果你最近经历了创伤，并且不确定如何继续前进，那么很有可能你并不孤单。创伤可以改变人生。当你处理你的感受并开始治愈过程时，你必须对自己有耐心。
大多数人认为他们有自我意识，但只是关于10%到15%他们中的很多人都是。一开始看似不幸的挫折可以转变为难以置信的成长机会。
挫折可以给你时间去思考你所拥有的不同的可能性和机会。你可以为你的生活设定新的优先事项。这将使你发现新的途径和实现目标的可能性，而你从来都不知道它的存在。它也会让你从不同的角度思考。虽然创伤会损害你的思考能力，但你得到的时间是足够的。
增加个人力量和适应力
你可能没有意识到，但创伤实际上对你的长期心理健康是有益的。处理生活挑战的能力，从困境中恢复过来，做出更好的决定，变得更有自知之明，这些都是经历创伤的好处。在一项关于美国人精神和情感弹性的研究中，83%的受访者认为自己的弹性水平很高，但57%的人认为自己有弹性。
创伤常常迫使你做出决定，把你推出自己的舒适区。当你做出这些选择时，你被迫以新的方式成长，并对自己作为一个个体更加自信。创伤可以帮助你学习如何处理压力和焦虑，这将帮助你更有效地管理未来的压力情况，当它们在以后的生活中再次出现。
精神上的提高
灵性是与比你自己更伟大的东西联系在一起，它可以帮助你意识到这个世界并不全是坏的。从很多方面来说，经历创伤会改变你对生活的看法，包括与你灵魂的更深层次的联系。即使当时看起来不是这样，但这种联系首先让生活有意义。
对于那些有良好健康习惯的人来说，比如正确饮食和经常锻炼，参加精神社区活动——例如参加宗教活动——可以促进更健康的生活。
对生活更深刻的欣赏
如果你经历过创伤，你就会知道很难看到任何事情的积极面。人们很容易关注消极的东西，对生活感到绝望。
然而，经历创伤会让你更感激生活本身。当你经历创伤时，你可能会意识到生命是多么脆弱，这个星球上的每一刻都是一份多么珍贵的礼物。你能够看到大自然的美，欣赏像能够自由行走或呼吸这样的小事，这些在创伤发生前可能被视为理所当然的事情。事实上，一些经历过严重创伤的人报告说，他们很感激自己从苦难中幸存下来(即使他们希望这一切没有发生)。
这种感激之情也能帮助一个人更好地了解自己。你会更清楚地意识到生活中最重要的是什么，以及为什么你想从生活中得到某些东西，比如安全、保障或爱，以及当你失去这些东西时，这些东西会对你产生积极或消极的影响，因为你失去它们完全不是因为你自己的过错，而是纯粹的运气不好。
研究表明，表达感激之情的人血压和心率较低，对他人的感激感更强。乐观也有益于健康和精神，比如更好的睡眠质量和更多积极的期望和思考。
更快乐更有意义的关系
经历过创伤的人更有可能寻求与他人交往的新方式，使他们变得更开放。你可能会发现，在和你爱的人一起经历了一些困难之后，你们的关系比以往任何时候都更牢固。
你们之间的纽带是由共同的经历铸就的。强烈的爱、奉献和同理心的感觉会显现出来，因为两个人作为一个团队一起经历了一些创伤。你们不仅一起度过了难关，还因此变得更加坚强。
最终的想法
创伤可能是一件很难处理的事情，但这是可能的。你不必逃避它，也不必把它埋在过去。相反，你应该直面它，经历创伤事件后的愈合过程。这个过程的众多好处是增加个人力量，精神提升，以及更好地意识到你在生活中获得幸福的可能性。这些只是一些例子，说明了经历创伤会在很多方面给你带来好处。
David Radar在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
