压力和焦虑是不幸的是,我们大部分的生活的一部分。然而,压力和焦虑没有定义你是谁,你如何生活。而不是让焦虑和压力的你,重要的是要学习如何管理它们,理想才失控。不要让自己跑到地面上,你的精神健康和幸福是你做的其它任何事情一样重要。自我保健对健康和满足生活至关重要。
健康的饮食以及锻炼身体可以帮助管理压力和焦虑,但对任何年龄的任何人都是杰出的越来越联系,符合你的灵性。属灵的方法包括每天冥想可以帮助你应对生活抛给你天天。
塔罗牌
用塔罗牌来帮助准备你在潜在的未来是什么,未来一周可以帮助减轻压力。你可以做好准备,准备好应对一天如果你更确定的。
数字命理学
过程你链接数量的能量,让你去探索你内心的自我,真正连接你想要什么和你要去的地方。一个数字命理学阅读,根据马特山毛榉是一个过程,一个专家使用你的出生日期和名称来计算你的核心数据。核心数据显示,直接链接到重要的方面你的生活如你心中的真正的愿望,这是与你的灵魂的冲动。如果你想了解更多关于数字命理学,然后访问Spiritualworx帮助加深你的知识。
疗愈的草药和植物
可可等自然善良能改善你的情绪,降低血压(帮助平息你)。它也充满了重要的维生素,营养,和矿物质。
冥想和专注力
冥想到你的日常生活和工作程序是至关重要的,即使你只能适合在床前10分钟,当你醒来或10分钟。每天给自己这一次是有益的。当你专注于你的呼吸,冥想,你明确的思想和负能量,你的思想你的冥想开明的感觉。正念也超级重要有时间专注你的头脑和思想上提前一天和你想去的地方可以提供清晰和焦点。
照顾你的身体
你的身体在你的生活中,每天都这么出色,所以重要的是,你照顾它。正确的饮食,包括吃大量的水果和蔬菜的一部分平衡和健康的饮食只是过程的一部分,您还需要锻炼来保持你的身体移动和执行。吃好,锻炼有助于保持你的身体的力量,当然在解决日常生活是很重要的。
祷告的力量
每天花些时间来祈祷有利于共享任何问题你可能有。祈祷不管你觉得是相关和重要的你和你的家人可以帮助频道你的压力和焦虑。祈祷你选择和谁记得感恩,感激你所拥有的在你的生活中,这将有助于克服你的忧虑。
自我灵气
使用自我灵气可以强大,用自己的双手再保险商店平衡,重新连接,减少压力是什么。学习和如何把你的双手在你的脸和身体是什么使自我灵气成功的。
花时间在自然界中
美丽是真的随处可见,走出你的前门,欣赏你身边的美丽包括鸟类,植物,树木可以帮助减轻压力或压力,很大程度上可能是考虑你的想法。
最终的想法
无论你使用其中一种方法或组合方式应对压力和焦虑,重要的是要始终关注自我保健,自爱,自我欣赏。不管你多忙似乎在日常生活中,你需要有自己的时间。小事情可以帮助花时间。如迷失在一本好书,拥有一个温暖的泡泡浴,或散步在外面新鲜的空气(不管什么天气)。重新连接通过精神的方法和实践与自己不浪费时间。它真正地是时间和精力花在和投资。
艾丽西亚•萨维尔她爱丁堡大学心理学学位。她感兴趣的是心理健康和幸福。
