寻求一个成人的数量注意力缺陷多动症诊断自2020年以来已经增加了400%,估计影响每20个成年人中就有一个在英国,根据脑力劳动神经病治疗。
在报告成千上万的病人被拒绝一个多动症评估,和一些被迫等待了四年或支付£950私人评估,脑力劳动神经病治疗提供了其专业知识和指导精神障碍。
技术总监詹姆斯·罗伊在脑力劳动神经病治疗,解释了多动症的经典形象:“在大脑层面,多动症并不适合单个盒子里整齐。都是独一无二的。
“‘经典’的概要文件是额叶卡在drifty,梦幻的位置。感觉有点像在一个醒着的梦,导致无法在需要的时候给熊带来你的注意力。药物与这种类型,也定期或浓度大脑培训练习来提高你的注意力技能。”
罗伊进一步得到知识,ADHD可以来源于:“营养、锻炼习惯和一般卫生都事关我们专注的能力。然而,人们往往忽视了我们的情感状态,具有同等或更大的影响。
“作为一个实际的例子,我们都知道near-accident后,严肃的观点或情感动荡,我们的冲动增加和决策和浓度技能遭受一段时间。这是更深层次的大脑区域接管,指挥更多的大脑资源,缩短我们的额叶。
”同样的原则,如果我们有恒定的低级脑动荡由于担忧,长期的压力、工作或人际关系上的麻烦,它可以产生巨大的影响我们继续任务的能力。
“这就是为什么ADHD的诊断通常伴随情绪创伤或发展。它指向一个更深的大脑活动问题的浓度。然而,结果都是一样的,并且保持关注任务的能力受损。”
诊断——会发生什么:“我们只能推测为什么突然增加ADHD诊断,是否更多的意识问题,广告通过私人诊所或实际的浓度增加麻烦。
“英国国民健康保险制度评估对于ADHD是一个完整的和适当的3小时检查,涉及各种方法包括访谈,问卷调查,和心理测试。他们将探讨你的症状持续时间,对不同区域的影响你的生活和收集信息从其他来源,如家庭成员或教师,在适当的地方。
“然而,突然上升的情况下,等待时间可达三年。ADHD私人诊所收拾残局,但因为走得太远而声名鹊起的快速在线表单和面试,而高昂的总和。
“一个不知名的选择是让大脑地图(QEEG或定量脑电图仪)看到你的情况功能。
“大脑地图相比,可以给你一个好价格合理的照片任何浓度的“为什么”问题。一旦问题已确定,你可以用具体的跟进大脑训练技巧来帮助纠正潜在的问题。”
这里有四个家庭的大脑训练技巧可以帮助提高浓度:
正念冥想
这涉及到你的注意力关注当下没有判断力。这可以帮助减少冲动性个体更适应他们冲动的倾向,可以承认他们出现。
正念冥想也可以帮助个人发展情绪调节能力。个人可以观察到的情绪没有立即反应的留意他们出现。增加意识和监管可以减少冲动行为,往往源于情感反应。
组织和时间管理策略
发展有效的组织策略,如使用规划者,设置提醒,并将任务分解成更小、易于管理的步骤,可以帮助那些可怜的浓度保持专注和正轨。
通过将这些策略融入到日常生活中,个人与可怜的浓度可以提高他们的能力计划,优先完成任务,提高生产力和减少压力。
运动和体育活动
有规律的体育锻炼是积极影响ADHD症状。从事有氧活动,如慢跑或骑自行车,可以帮助增加多巴胺和去甲肾上腺素水平,关键在注意力,注意力和情绪调节。
多动症患者通常有低水平的这些神经递质,所以大脑中的运动可以帮助提高可用性,改善注意力和情绪稳定。
睡眠卫生
建立一个持续的睡眠习惯和练习良好的睡眠卫生白天可以提高学生的注意力和注意力,减少多动和冲动。瞄准一个规律的睡眠时间表和创建一个平静和舒适的睡眠环境,这也将有助于提高情绪和情绪调节和调节昼夜节律。
