随着人口的老龄化,越来越多的老年人正在寻求增加他们的身体健康。有一个私人教练可以是一个伟大的方式来帮助他们做到这一点,保持自己的健康在他们的黄金岁月。
老客户独特的需求和问题,因此有必要考虑这些的时候为他们准备一个培训项目。适应你的沟通来满足他们的需求和限制也是必要的。
提高流动性
一个设计良好的健身计划改善一个人的耐力,流动性,心血管健康,力量和独立的感觉。它还可以减少压力和焦虑,降低抑郁,舒缓人的心情。
像一个私人教练亚历山德拉Chipurnoi可以帮助老年人实现这些好处通过提供一个定制的锻炼,可以满足他们独特的需求。他们知道如何修改运动对老年人的局限性,比如有限的机动性和平衡。
他们还可以建议修改或添加新的练习能让老年人保持积极性和发展迈向自己的目标。
老年人受益和私人教练一起工作,因为他们更有可能坚持日常锻炼比年轻的客户。此外,老年人往往比年轻人有更多的钱花在个人培训。
增加独立
作为一个高级,使用私人教练的优势可能会让你大吃一惊。你可能有一个新发现的赞赏你的衰老进程,和一个设计良好的程序将帮助你保持体形,抵挡的疼痛,甚至降低整体医疗费用从长远来看。它也可以奖励第二职业,如果你想提前退休。承担的任务激励老客户和保持健康来说都不容易,但你会发现这么做是值得的。最好的部分是,你会成为一个更快乐,更健康,更能版本的自己当你离开你的岗位。
更好的睡眠
运动可以改善睡眠质量,减少失眠、焦虑、以及其它与睡眠有关的症状。
一个宁静的夜晚的睡眠对你的身体和精神至关重要。它可以使你感到更加精力充沛,能帮你保持健康的体重,增加你的性能和能量水平,并降低你的风险的健康问题,如高血压,糖尿病和抑郁症。
建立一个一致的睡前和起床安排一个像样的觉。限制睡前明亮的灯光和设置室温到70度将确保你漂移更快,达到一个更深的睡眠和醒来神清气爽。
增加心理健康
使用一个私人教练可以为老年人提供很多好处。一个最重要的是,它可以显著提高心理健康。
几项研究已经证明了有规律的锻炼有助于减轻焦虑和抑郁症状,改善身心健康。因此,它可以提高老年人的生活质量,帮助他们享受他们的晚年。
然而,当一个人可以独立工作在家里或在健身房,老年人的过程可能是一个挑战。这就是为什么招聘主管和经验丰富的私人教练带领他们通过锻炼至关重要。
艾伦钻石赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
