营养和心理健康是有联系的,研究精神健康和肠道生物群系,地中海饮食和DASH饮食,其他话题,近年来已获得了更多的关注。美国人捡,理解:最新的美国精神病学协会健康心智每月*民意调查显示,三分之二(66%)的美国成年人感觉了解营养和心理健康之间的联系。大多数(81%)愿意改变他们的饮食来改善精神健康。
调查被早上查阅了从2023年3月16 - 17,在2220年的样本误差正负两个百分点。
年轻人比老年人更有可能说他们觉得了解饮食与心理健康之间的关系;名18岁至34岁的80%的成年人说他们感到非常或有些知识渊博的主题与47%的年龄在65岁以上。
“心理健康整体健康和我们吃的和喝的会影响我们的感觉,“APA丽贝卡·w·Brendel说,医学博士,J.D.“健康饮食的许多方面,保持水分和吃营养丰富的新鲜水果和蔬菜,可以帮助大脑功能。相反,过量的咖啡因、糖或加工食品可以让我们感觉的。”
当被问及他们如何改变他们的饮食在过去,大多数成年人说,这是由多喝水(66%)和多吃蔬菜水果(50%)和(53%)。更少的避免了加工食品(36%),减少饮酒(28%),或吃全谷物(25%)。大约有八分之一的成年人(12%)说他们没有改变他们的饮食。
“我们中的许多人有能力做出选择我们吃什么,”APA CEO和医疗主任扫罗莱文说,医学博士M.P.A.”是很重要的,每个人都意识到营养对心理健康的影响,,你不需要订购一餐服务或昂贵的补品消费促进精神健康的食品和饮料。只是多喝水可以发挥作用。”
更多的美国人说工作(70%),家庭压力(68%)、运动(65%)和社会习惯(61%)产生更重要的影响他们的心理健康状况比他们的饮食(58%)。同样可能会说他们的饮食(58%)、家族史(57%)和遗传学(55%)对他们的心理健康产生重大影响。
