自最初的三年已经过去了Covid封锁开始,深刻地改变我们的生活。锁定和周围的主流叙事这一时期作为一个整体已经产生负面影响个人的生活,企业、关系和整体健康。这个信息渗透到媒体、研究论文、学术讨论,和日常对话,持续至今。
我们听见悲惨的账户的人与所爱的人分离在为时已晚之前,以及家庭的工作面临的挑战,照料家庭,在家教育。我们已经读到那些在弱势的情况下,孤立和经历时间独处的恐惧和不确定性。我们也了解了一线工人,如国民保健署员工、公共服务工作者,和照顾者不能孤立自己,因为他们的职责要求他们照顾有需要的人。
虽然这些故事无疑是重要的,一个观点已经很长时间没有:neurodivergent个人,有精神疾病的人们,那些生活社会焦虑。本周世界自闭症接受周发生,分享我们的观点是至关重要的。尽管我们中的许多人在生活在封锁下,对一些人来说,它提供了一个喘息的机会来自社会压力和机会摆脱从众。
为个人与社会焦虑,在嘈杂和要求可以完全压倒性的正常世界。需要面具,假装“常态”,微笑着假装娱乐在难以理解的笑话,可以让人筋疲力尽。皮特Wharmby所说的在他的书中典型的提供一个清晰洞察生活一个自闭的人,人们常常未能领会我们的思考过程的复杂性。
一个简单的问候会导致几个小时,几天,甚至几周的反思,反思。生活是一个自闭的人在一个正常的世界是枯燥无味的。封锁开始时,让很多人感到欣慰,当交互也搬到网上,我们可以揭开。与心理健康和自闭症专家的讨论,以及其他自闭症个体,揭示,都有这样的经历很多,但在很大程度上已经被淡出了公众的视线。世界渴望回到“正常”,和我们的观点被忽视。
自闭症验收一周,而不是简单地提高意识或寻求接受更广泛的社区,是时候引入新的、实用的方式制定改变。Covid流行改变日常生活的许多方面,证明可以是不同的。孤独症患者通常有“面具”他们真实的自我,接受的假象。生活不应该是仅仅关于屏蔽不适;我们可以而且应该适应适应的世界。
这里有五个建议创造一个更具包容性的世界,超越仅仅接受自闭症个体通过加入我们的声音和经历。
车间布局
购物,我更喜欢“点击并收集”或在线订购,因为它们涉及最少的人工交互。但有时我必须访问物理存储,这可能是一个混乱和压倒性的经验,特别是对自闭症个体。
在大流行期间的早期,基本业务,如超市仍然开放和封锁措施帮助在这些空间中创建订单。虽然明亮的灯光和噪音持续,实现单向系统、方向箭头,和指定的队列点提高了购物体验。
最近,我参观了一个狭小的体育用品商店,表现出所有的问题更大的超市。缺乏明确的排队指令导致混乱和尴尬的交互。这种不愉快的经历是可以避免的,简单,易读的地板迹象表明,队列并保持适当的距离。
如果你拥有或管理商店或超市,请考虑丢弃这些迹象在急于“恢复正常”。有时候,“正常”是不够的,明确的方向可以避免尴尬的遭遇,可能毁了别人的一天。
餐厅展位
已经有很长一段时间我们可以在餐馆吃饭,咖啡馆或酒吧。在最近访问苏格兰,我们选择吃户外穿着大衣和围巾,这让一些观察人士感到困惑。但是吃在别人面前大大加剧了我的社交焦虑,我常常不得不离开一顿饭当一组选择我们桌子旁边。
在大流行期间,一个积极的改变在餐饮场所是展位的增加使用单独的顾客。展位显著降低社会焦虑通过提供隐私吃饭和谈话,以及一种封闭和个人空间。许多neurodivergent个人,包括我自己在内,不知所措时可以体验感觉崩溃,观众只会让情况变得更糟。危机仍可能发生在一个展台如果其他因素,如大声的音乐或附近的顾客,是压倒性的。但他们不太可能发生如果我们有额外的空间和隐私,而不是在一个开放的座位区,或者更糟的是,在共享表。
虽然似乎是一个重要的请求,餐馆老板应该记住,很大一部分的人口是自闭症。我们是你的客户,就像正常的人。就我个人而言,我很少出去吃饭,因为它太有压力。但如果展位或更多的私人座位选择标准在餐馆,我将更容易访问和享受整个菜单。和许多自闭症患者往往是忠于熟悉的经验,为我们提供舒适的就餐体验,我们可能会返回。
预订系统
对于自闭症个体,肯定是至关重要的。到达最喜欢的场所是沮丧却发现它拥挤,没有可用的空间。我不能计算的次数,我们推到一个位置,兴奋了一天,只受一个完整的停车场和一个长队的客户似乎对拥挤的条件下。我们通常避免加入,选择快速好转,继续b计划。作为夫妻和极端的社会焦虑,我们总是需要一个安静的备份选项当我们最初的计划落空。因此,计划一个简单的一天可以花费几个小时的时间在我们离开家之前。
2020年末,当Covid感染似乎减少,一些旅游景点在威尔士开放主要户外场所像城堡和野生动物中心。严格的规定仍然存在,包括社会距离、洗手,戴面罩。此外,预购有限的时段是强制性的。这个系统是理想的,因为我们可以购买门票的保证,只有少数的游客会在给定的时间。如果门票已经卖光了,我们就可以避免不必要的旅行,提供安全,舒适,和确定性。
今天,大多数的这些措施已经消失以及其他Covid限制。而在线和电话预订系统持续下去,就像在大流行之前,有限的时段和限制游客数量已经取代倾向于尽可能多的人进入密闭空间。我承认,限制客户数量与金融的影响,许多企业不能拒绝顾客。但可能会有宝贵的经验借鉴过去的政策。如果世界各国政府可以为企业提供大量资金支持全球健康危机期间,肯定社会可以设计类似的创新的解决方案,以适应残疾人面临的日常斗争。
远程工作
这个话题应该谨慎,因为它一直是激烈争论的话题。首先,重要的是要承认并不是所有的工作都可以远程执行。这种限制本身是一个问题,远程工作常与全网范围的角色联系在一起,这可能无法很大一部分的人口。很多辩论围绕这一问题,充分解包需要一整个系列的博客文章。现在,让我们关注基础知识:如何接受远程工作创造健康和设置工作场所。
首先,社会需求的工作经常给neurodivergent个人带来的最大挑战。导航工作互动,说正确的合适的人,和破译社会层次结构可以完全耗尽,甚至在考虑实际的工作。面对面会议提供额外的困难,因为与会者是挤在一个房间里假设它促进协作。在现实中,许多neurodivergent个人可能难以专注于讨论由于感觉不知所措。强调人际交往的地方残疾人重大压力。皮特Wharmby已经在他的书中提到的,网上很多neurodivergent个人保持最亲密的关系。远程工作和远程社会化提供了优势,作为数字世界允许更大的异步通信,提供更多的自治权和时间交互导航可以挑战的人。
其次,远程工作态度的一个重要问题是其作为奖励和惩罚系统在很多工作场所。雇主可能忽视了一个事实,即远程工作不仅仅是偏爱一些员工由于方便或不愿离开家。对于自闭症个体,它通常是一个关键的需要,让他们没有经历痛苦,恐慌症,或最终的倦怠。
仍有许多方面有待提高在解决众多sub-debates揭穿的误解,如认为远程工作者也是懒洋洋的。但对许多自闭症个体喜欢自己,工作能力,学习,社交的方式不会引起痛苦最终会导致更好的结果。众多neurodivergent个人寻求自由远程机会并不这样做懒惰或缺乏纪律。事实上,恰恰相反。面对面的交流在一个正常的世界需要更多的努力对于自闭症个体比不断推销自己在线(已经耗尽)。
撇开我们先入为主的观念,认识到远程工作作为解决方案,而不是一个威胁,取得长足的进展,我们可以真正的自闭症验收。这可能导致更大的工作保障对于自闭症个体,更少的人由于工作压力,消失一段时间,增加了整体的生产力。
我的主要建议是对雇主。如果你提供远程或混合的工作,这是值得称道的,但请不要把它作为一种惩罚或奖励制度。这样做显得琐碎无聊许多残疾人的需要将远程工作仅仅是一个活跃的工作。对许多人来说,它是绝对必要的,让他们生产的感官超载面对面的环境。
社会距离
“我是社会距离之前酷”通常用于内向的人社区,尽管笑话。虽然很多人在社会距离在戒严时期,自闭症个体往往需要空间和距离来应对世界的噪音和感官超载。从这个混乱和社会距离提供了一个喘息的安全感在了解一个人的个人空间保护。
随着世界迅速回到电视台的“正常”,社会亲密似乎愈演愈烈。增加亲密也可以引发自闭症个体的感官淹没。许多与物理或社会斗争接近陌生人,即使他们是舒适的拥抱朋友或家庭成员。它对人们理解至关重要,其他人可能有不同的社会需求,看似无害的问候或简短的交互可能导致巨大的压力。
我们也应该考虑强调礼貌在社会互动。如果有人不微笑或者问候一位路人,他们可能有更多的比。而不是强迫问候或假设的无礼,我们更应该注意给那些需要更多空间在不同的情况。
最终的想法
这些只是一些建议,绝不是一个详尽的清单。许多小而实用的变化可以帮助创造一个更具包容性的世界——这个世界不仅仅是提高自闭症意识或象征性的姿态接受。一个真正的世界使我们生活更加舒适和安全是我们的真实的自我。Covid大流行证明了迅速做出重大修改,并且集体努力为了更大的利益确实是有效的。虽然改革绝非易事,但它已经实现,可以实现了。自闭症个体应得的不仅仅是接受或意识;现在是时候让他们真正的成长。
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这篇文章的早期版本出版阿姨社会世界。
劳拉·巴雷特和Jon喷射器是自闭症人士。它们的创始人阿姨社会世界。
