是的，牙齿焦虑是一件事!事实上，这是北美许多成年人都在遭受的一个大问题。这并不奇怪，因为看牙医真的不那么有趣，它要花钱，占用你一天的时间，有时还会很痛苦。
牙科焦虑的定义是与看牙医有关的压力、恐惧和焦虑感。无论这只是一个简单的清洁预约还是根管治疗，牙科焦虑随时都可能出现。有时，仅仅是想到钻孔、针头，甚至只是候诊室就能触发这种感觉，这根本不是一种好感觉。
为什么牙齿焦虑不好?
首先，牙齿焦虑会导致恐惧和压力，这两者都是非常消极的情绪状态。这些对牙医的感觉或联系意味着病人不愿意去看牙医。要保持口腔健康，看牙医是必要的，任何妨碍你去看牙医的事情都不是好事——而牙科焦虑是不去看牙医的主要原因。
你如何知道你是否有牙科焦虑症?
如果一想到牙医就会紧张，更别说真的去看牙医了，你可能患有焦虑症。通常情况下，这种情况会出现更严重的症状，包括:
- 出汗
- 心跳加快或心悸
- 头晕或低血压
- 哭泣和恐慌发作
- 抑郁症
看牙医会很不舒服，也不好玩，这就是为什么很多人会避免去看牙医。
什么会引起牙齿焦虑?
有些人只是天生焦虑，任何对他们身体和健康不利的事情都会加剧这个问题。也许是以前糟糕的经历或其他问题，但人们在看牙医前焦虑并非无关紧要的原因。
以下是一些可能导致牙齿焦虑的最常见原因(潜在问题):
- 以前有过创伤性牙科或医疗经验
- 创伤:涉及一个人的头部或颈部的创伤经历
- 一般焦虑，抑郁，甚至创伤后应激障碍，与另一种情况有关，如广场恐怖症，幽闭恐怖症或强迫症
- 病人害怕失去控制
- 难以处理侵犯个人空间
- 信任问题
你可以用去看牙医的方法来处理牙齿焦虑
我们知道去看牙医会有压力，但幸运的是，有一些应对机制真的可以缓解你的焦虑。作为良好的第一步，我们建议和你的牙医谈谈你的焦虑问题。一次公开的讨论可以让你的专业知识了解你的感受，这样他们就能尽他们所能让你感到安全。
你的牙医还可以为你安排约见计划，这样你就可以为约见期间可能发生的事情做好准备。你会惊讶于这个简单的知识对减轻病人焦虑的帮助有多大。
如果你的焦虑感太强烈，你的牙医可能会推荐一种治疗方法镇静牙科的形式帮助你顺利完成约会。这通常是温和的非处方镇静剂，患者应在就诊前一两个小时服用，但有时也使用笑气(笑气)来保持患者镇静。和你的牙医谈谈，让他们帮助你。
还有其他方法来管理牙齿焦虑，包括:
- 深呼吸练习
- 看牙医前和看牙医期间进行冥想
- 听音乐，或者看手机上的东西来分散注意力
- 肌肉放松(渐进式)
- 加权毯子
- 镇静药物(口服抗焦虑片)
- 催眠
如果你因为牙科焦虑而不去看牙医，会发生什么?
看牙医是必要的，而不是可有可无的。你的牙医想要一年至少看你两次刷牙是有原因的。忽视口腔健康会让细菌和牙菌斑在口腔中猖獗。这会导致蛀牙、蛀牙、牙龈疾病、牙龈炎和牙周病。
大多数牙齿问题都与生活方式有关，也就是说你吃什么或喝什么，你清洁牙齿的效果如何，当然还有你多久看一次牙医。
你需要专业的清洁和牙科检查(有时包括x光)，以便尽早发现问题，以便更容易处理。难道你宁愿坐在椅子上做简单的清洁手术，也不愿意做植牙手术吗?这甚至不是一个选择。
如果你想拥有良好的口腔健康，你需要确保你征服了你的恐惧，这样你就不会陷入被称为“牙齿焦虑的恶性循环”的陷阱。
Alicia Saxon在爱丁堡大学获得心理学学位。她对心理健康和幸福感兴趣。
