脑游戏来提高你的大脑的健康

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大脑健康已成为一个重要的讨论主题近年来的研究表明,健康的心理活动对整体的身心健康至关重要。好消息是,维护健康的大脑活动与专业大脑游戏可以很容易地实现。只需要几分钟的游戏感觉的好处,和一些指导,你可以找到完美的大脑训练游戏,以帮助改善你的大脑的健康。

类型的脑游戏

大脑游戏有多种类型,每一种都是为了与一个特定的大脑和精神刺激最大化的一部分。下面是一些常见的大脑游戏,你可以考虑定期培训:

• 记忆游戏。大脑记忆游戏是最受欢迎的形式的训练,当他们锻炼大脑的存储和回忆信息的能力。这些类型的游戏挑战玩家记住一个序列,一系列的话说,或图像显示在屏幕上。记忆游戏的例子包括词匹配和发现不同点拼图。
• 关注和关注游戏。关注和关注游戏迫使头脑保持清醒,专注于手头的任务。这些游戏mini-tasks通常特性,如抽到特定形状或指令后到一个特定的水平。一些流行的浓度游戏是家人和西蒙说。
• 解决问题的游戏。解决问题的游戏主要涉及批判性思维和分析能力。这些游戏要求玩家进行战略思考,寻找各种解决问题的方法,并从错误中学习。拼图可以找到这类游戏和纸牌游戏类别。
• 逻辑和推理游戏。逻辑和推理游戏测试玩家的能力辨别模式和逻辑上的声音做决定。他们也需要玩家跳出固有思维模式和解决问题。一些流行的逻辑和推理游戏是数独和麻将。
• 认知训练游戏。认知训练游戏旨在提高大脑的反应时间、灵活性和处理速度。这些游戏通常涉及匹配声音或与另一个声音或一个象征符号。目标是看到迅速大脑如何处理信息和链接。

流行的脑游戏

大脑有很多游戏,你可以使用你的每日剂量的精神刺激。以下是一些流行的大脑训练游戏考虑:

• Lumosity。Lumosity是一系列的游戏设计挑战大脑。它是基于认知科学原理创建个性化和自适应游戏,适应你的大脑的反应。游戏专注于改善记忆力、注意力、解决问题、处理速度和推理。
• 大脑的年龄。大脑年龄,也称为川岛博士的大脑训练,是一个相结合的视频游戏活动,如数学,阅读,和写作难题挑战大脑。由Ryuta川岛博士,著名神经学家,为了提高思维敏捷。
• 莱顿教授。莱顿教授的视频游戏系列包括一个可供选择的难题,逻辑,和脑筋急转弯游戏。游戏的总体目的是为玩家解决谜团和谜题需要逻辑推理,推理,对细节的关注,和其他技能。
• 大脑健康。健脑的目的是在大脑中各种各样的领域工作,比如推理、语言、视觉和空间记忆、执行功能(解决问题、抽象推理和规划),和整体的认知能力。游戏也功能吸引人的视觉效果和故事。

大脑训练的技巧

心理学家认为,从事娱乐活动定期如大脑游戏有助于维持心理的清晰度。这里有一些技巧来帮助你充分利用你的时间:

• 规律性。受益于大脑游戏最聪明的方法是制定一个规律的时间表和目标做定期培训。开始一天10 - 15分钟,大脑逐渐增加你的时间花在游戏。
• 品种。改变你的游戏类型。一遍又一遍地做同样的游戏不会比经常锻炼;身体受到挑战,在足够的压力下才能成长。
• 简短的会话。培训精神敏锐度不需要很长,漫长的活动。事实上,心理学家说,短,更强烈的会话比时间更有效的会话。诀窍是让游戏具有挑战性和短暂但激烈。

外卖

脑游戏可以提供很多益处,包括改善记忆和解决问题的能力,增强和关注焦点。所有这一切都归结到大脑选择正确的游戏,玩起来很有趣。用一点练习,你会发现,任何的游戏上面提到的,还有一个游戏本地化服务,可以有效地帮助提高你的大脑的健康。

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艾伦钻石,赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。