这个星期，我经历了一次信心危机，这一切都始于一些没有按照我想要的方式进行的实验。一些糟糕的击倒和不那么神奇的转染，我开始觉得有点负我在做什么然后，通过与主管的几次会议，讨论项目进展，我成功地说服了自己压力——一种模糊的感觉。时机不对，对吧?最后，我觉得自己好像让自己和上司都失望了。
在为自己难过了几天之后，我今天感觉好多了。幸运的是，我有可爱的父母，我的朋友、实验室伙伴和主管都能很好地“让我的皱眉颠倒过来”(有些人甚至不知道我在生气)。通过一些俗气的励志名言，我从他们和我自己身上学到了很多东西——我不想说谎，他们对我没有帮助，但他们确实造就了我笑．我希望这篇文章能帮助到所有读到这篇文章并发现自己有类似情况的人。
大声哭出来
就我个人而言，我是个爱哭的人。有时候你只需要把它释放出来。我回到家，放下包，大口大口地流着鼻涕大哭了一场。我很喜欢，但这也不会让我感觉好一点。一种除了逻辑什么也不能让我摆脱的冲动，我突然爆发出来情感．毕竟，没有人想成为那个在实验室里扔烧杯的人，所以还是把它留到家里吧。
谈话-无罪
说话。永远不要把悲伤和愤怒的想法藏在心里，和你爱的人谈谈．可能要重复几次，我的眼睛才会变干，我才会开始听别人给我的建议，但有一个亲近的人倾听你的问题，往往有助于解决你脑海中不断升级的问题(#内疚)。
拥抱好人
毕竟你是唯一重要的人。无论是我的父母，我爱的人(尽管我流着鼻涕，哭得一塌糊涂，他还是拥抱了我)，我的朋友(他做了一个有趣的鬼脸，通过Skype给我做了一些现实检查)，我的实验室伙伴(告诉我他们的恐怖故事，让我感觉不那么孤独)。我真的感觉很好，他们都很棒。所以，让自己置身于积极的人为你着想的人。当你脑海中有消极的声音时，让你可以信任的人告诉你，实际上，你很棒。
十年后你还会记得吗?
在艰难困苦，你可以这样对自己说:‘是的。这是我经历过的最糟糕的事情，我永远都忘不了。它将永远改变我的生活。“一周后呢?”可能已经忘记了。
补充助推器
巧克力，电视，舒适的沙发，毯子，还有睡眠在你的检查清单中是必须的。睡眠是所有方面中最重要的。它绝对会在你下一次摇摆的时候帮到你。
说到如何在逆境中茁壮成长，我想起了《花木兰》中的一句话:“在逆境中盛开的花是最罕见、最美丽的。”
Jashan Jot Kaur是一名研究人员旁遮普农业大学，卢迪亚纳。
