如何辩证行为疗法有助于维持关系| Psychreg吗

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Lianna Tsangarides(2017年4月20日)。如何辩证行为疗法有助于维持关系。Psychreg临床心理学和心理疗法。//www.mums-channel.com/dialectical-behaviour-therapy-maintain-relationships/

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大多数沟通今天是做数字,用即时通讯,短信,Snapchat等等。在这个世界上,沟通就是在我们的指尖感觉很难连接以一种有意义的方式。

辩证行为疗法(印度生物技术部)提供了一个完整的模块教学技能帮助有学习公开交流,更清晰地,以一种有意义的方式。这个模块称为“人际效能”,关注如何让你与他人沟通的方式,提供技能来帮助维持关系。

人际技能的教导之一有效性模块G-I-V-E技能。这个缩写教效果的关系。关系有效性代表自由的冲突或冲突的目标管理的关系。G-I-V-E技能教我们行动所需的工具,另一个人继续喜欢和尊重你,直接目标的良好平衡长期的关系和维护关系,对你很重要。

记得“给”

温柔。被温柔的意味着善良,不批判,尊重在我们如何与他人互动。尽量远离指责、批评或指责他人。相反,如果需要问澄清问题。避免攻击,尽量保持你的声音“低”,注意你的面部和身体语言。如果你尊重别人他们更有可能回报。
感兴趣。人们喜欢听。如果你感兴趣,他们会愿意花更多的时间与你在一起时的感觉。即使你并不总是感兴趣的话题感兴趣,因为你对他们感兴趣。有眼神交流,点头,问后续问题,尽量不要打断或改变话题。甚至比表演感兴趣的是真正感兴趣。我发现总有一些有趣的东西如果你真的注意和别人会注意到你的工作。
验证。每个人都想觉得他们的感情是理解。如果你验证某人与你展示你了解它们的反应。你可以和你的表情,你的话和你的行动。利用反射听告诉你理解。验证是不一样的协议,它是让别人知道你尊重他们的经验,与他们共享空间。
简单的方式。放松。尽量做到平易近人,冷静下来。是轻松的和灵活的。如果你挣扎在自己的情感或情绪,试着把它们放在一边,专注于另一个人。人喜欢花时间与人容易。不是所有需要战斗至死。这并不意味着放弃自己的价值观(但这是一个不同的印度生物技术部技巧,F-A-S-T)。