为什么我们这么多人会对午休感到内疚?

斯塔福德郡大学的健康心理学家的一项新研究探究了为什么一些员工会对享受合法的休息时间感到内疚。

的研究该研究的主要作者迈克·奥利弗博士解释说:“法律规定的午休时间最低为20分钟，但全国范围内越来越多的人不午休。调查显示，66%至82%的员工不经常午休。”

“那么，为什么有些人会因为在法律允许的范围内休息而感到内疚呢?”我们很好奇地观察了办公室职员的心理和社会行为，以了解促成因素和障碍。”

现在很多员工在家工作封锁迈克认为，有些人可能会发现休息更难。

“我们发现，确保你休息的最好方法之一是和同事一起休息，或者在老板的鼓励下休息。”如果他们不在你身边，我们可能会发现很难对这些社交提示采取行动。”

在这项研究中，研究人员询问了一家大公司不同资历级别的办公室职员的午休习惯。

分析确定了五个主要主题:

• 人们的行为取决于各种各样的因素——这并不是让那些人休息和那些人不休息那么简单。
• 社交和工作关系的影响——如果你的同事休息了，你就更有可能休息，反之亦然。
• 当他们真的很忙的时候面临选择，即使有人想休息一下，那么工作“赢了”。
• 矛盾的感觉，很多人都有感到焦虑对休息感到内疚，尽管有些人就是不休息。
• 如果你在休息时间仍然坐在办公桌前，在与工作相关的事情上就会成为“公平的对象”。

去年在斯塔福德郡大学完成了健康心理学专业博士学位的迈克说:“这篇论文强调了人们与休息、与他人以及他们的物理环境之间的复杂关系。”一些参与者确实认识到在中午休息的重要性，但另一些人似乎说服自己，做一些不那么紧张的工作活动，比如在办公桌前吃午餐的时候回复邮件，实际上就是休息。

“在休息的时间里，人们似乎更重视完成工作，或者仅仅是工作的工作量和压力，这可能在一定程度上解释了这种行为模式。”

Mike和同事建议进一步研究和组织变革以支持改进工作场所健康和福利．

他补充说:“人们在工作时久坐不动、没有进行体育锻炼的时间越来越多，因此人们不要把工作看得比休息和自己的身心健康更重要，这一点非常重要。”