只有合理的慢性疼痛与同住的人要谨慎行使,因为他们不希望他们的痛苦变得更糟。然而,事实上,避免身体活动是完全错误的事情为了保护自己。活动和运动被称为“奇迹治愈我们都在等待”该领域的研究和组织。如果你患有慢性疼痛,变得活跃,锻炼可以帮助。
运动的好处是什么,当你遭受慢性疼痛吗?
音调和增强肌肉
去适应作用当你不锻炼一段时间,这意味着你的肌肉变弱,因为他们并没有被利用,因为他们并没有被使用。因为你不是身体健康,每一次你尝试做一些体育运动,它会让你感觉更糟。
如果你经常锻炼,你的肌肉将保持强劲,你的身体将更好地处理日常生活的挑战。即使你有骨关节炎,关节可能变得更糟的是随着时间的推移,有强大的肌肉关节更容易移动和支持关节更好,因为它也会变得更弱。你可以支持关节和肌肉锻炼时的产品BLITZU。
它有助于降低刚度
你的身体将变得更强硬,如果你保持同样的姿势一段时间;这个问题变得更加明显的疾病时引起慢性疼痛。经常运动可以帮助缓解这个刚度和更容易移动。
有助于保护整体健康
你是否患有慢性疼痛,从事一致的体育锻炼有助于保持你的身体健康和确保它继续正常运转。运动使它不太可能,你会得到糖尿病,心脏病,高血压,和许多其他疾病。因此,这也使得它不太可能你会得到其他健康问题在同一时间。
除了帮助你减肥,有规律的锻炼能帮助你保持他们。因为额外的压力放在关节和肌肉在你的身体由于超重,这实际上是一样的超负荷工作,这可能会导致你经历更多的痛苦和使其他健康问题变得更糟。即使被携带的重量是不考虑在内,研究人员发现,肥胖的风险增加有关某些类型的慢性疼痛。
有利于心理健康
根据这项研究中,当你运动时,你的身体释放一种内啡肽的化学物质,然后通过血液到身体的各个部分。内啡肽的化学物质,是时候释放到大脑,引起感觉快乐和幸福指数,而反过来,提升一个人的心情。
如果你有心理疾病,这常常发生在慢性疼痛,你的血清素水平可能很低。大多数人认为体育活动提高血清素水平,因此,可以帮助保持你的情绪稳定。
体育活动也被证明有助于焦虑和痛苦,使人感觉更加稳定,他们的思想的问题。您可以输入一个冥想的流动状态,你感觉的存在,通过专注于你在做活动,你的呼吸,你的身体是如何移动。
艾伦钻石她赫特福德郡大学的心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
