心理韧性一直在讨论体育文学吗很多年了。事实上,心理韧性一直是相关业务和体育世界由于校准和常见的框架。在这里,我概述心理韧性的10个主要特点表现在运动。
从失败中反弹的能力
运动表现会经历失败。冠军表演者像菲尔普斯一样,德约科维奇,梅西和刘易斯·汉密尔顿遭受失败。然而,精英反弹表演者有天生的能力。的能力反弹是必要的,以恢复积极和自信。
表演者通道深密室和回应,助长他们开火输给获得未来的成功。换句话说,失败伤害了足够的反弹。
弹性
有弹性的表演者会看每个任务并执行他们的最大实现最终目标。弹性与恢复的能力,也在应对工作压力。韧性是一个特点,演员可以使用建立自信与心理技能的使用。韧性的一个很好的例子是来自网球表演者反击从两组在比赛。
一致的
演员需要有一致性和稳定性在其性能和培训。驱动相关理论是形成习惯和你做一些(例如踢足球)你应该变得更好。一致性也对心理和生理准备在自己的运动。
组成
运动包含了一个数组的情绪可以影响和影响结果。沉着的目的使表演者能够以最大的应用程序和执行任务的最小能量消耗。例如,大脑和身体需要平衡前体操程序被成功执行。表演者是谁不成功可能确实是焦虑导致失败的结果。
紧张和紧张只会创建主题身体收紧,感到困惑。
动机
毫无疑问,表演者需要内在和外在激励为了成为冠军的运动员。内心的自信是必要的,因为它概述了欲望和承诺。基于这一内在自信表演者可以使用外在动机来影响他们的选择。动机的关键是设置流程相关目标的能力,有效地实现这些。
信心
给定运动的本质及其波动的命运考虑信心是很重要的。有一系列模型,直接的目的的信心。简而言之,信心能联想到的能力意识到,您可以实现一组目标或执行一个特定的技能。当发生怀疑时,将低水平的信心。当一个演员构建自我效能水平的增加信心。
欲望
排列紧密信心欲望和意愿来实现。欲望也形成一种内在的信仰,能取得成功。当团队设定目标和相信他们可以实现他们评估是明显的积极的身体语言。相反,当球队脱节有相反的效果糟糕的身体语言。
有组织的
顶级表演者将永远是组织为了实现自己的目标。组织是建立在许多方面的一些微妙但同样重要。准备和准时到达组织的主要特征。后关键指令和理解这些也很重要。例如,表演者是谁最有可能做好准备和组织专注于手头的任务。
对细节的关注
这是一个关键因素是顶级公司拥有。很明显在精英体育(表演者或教练)可以在战术上发现了一些比别人更快。
考虑精英体育包含在它好利润然后对细节的关注就变得很重要。事实上,在一些团队运动有证据表明使用GPS系统的评估多少地面表演者覆盖。
确定
演员想要取得成功需要决心。决心形成从内心的自信。通过测定表演者成为成功,发现进展到下一个层次的方法。最近的例子决定演员已经成功转移到下一个层次包括安迪·穆雷,英国橄榄球联盟和印度的测试团队。
建立在心理韧性是反思性实践。换句话说,是精神难题应该使用反思性实践提供机会来评估的优势和基础上改进区域。一个常见的策略来调整这个机会是通过设定目标。综上所述,心理韧性,反思性实践和心理技能支持和促进性能是一致的。
gobind吉尔教心理学和研究方法。
