滑旱冰是一个休闲和竞争活动,已知有许多积极的健康益处。
滑旱冰的心理健康效益往往被低估了,但是我们这里来解释这个简单的活动可以给你的生活带来快乐,减少压力,减肥,提高自信。
滑旱冰是可访问的,从年轻到老,娱乐竞争,苗条的沉重的构建。溜冰鞋是如此巨大的市场,品牌创建设计定制的溜冰者对特定类型。例如,溜冰鞋的沉重的选手或为有影响力的时尚的溜冰鞋。
每个人都可以受益于一双溜冰鞋。
减少压力
压力是一个关键的驱动程序在确定不良心理健康状况。尽管压力,与现代生活的日常需求,我们应该采取措施来减压,积极参与活动,减轻压力。
滑旱冰是一个伟大的活动减少压力。
当你穿上一双溜冰鞋,尤其是作为一个初学者,你的思想从考虑切换压力的原因集中在保持平衡和稳定的溜冰鞋。滑旱冰的平滑滚动运动开放道路上的新鲜空气排对你的脸是一个保证压力减速器。
减肥
超重是不良心理健康状况的另一个原因,人口众多。
滑旱冰是一种行为高热量的消耗,加上健康的饮食和生活方式,将有助于减肥。对于那些重达180磅,例如,一个小时的适度轮滑将燃烧500卡路里的热量。如果你做激烈的滑旱冰,卡路里消耗较高。
为了减肥,你需要实现一个卡路里赤字,所以监测你的卡路里摄入量可以帮助你改变那些磅。
滑旱冰是理想的,因为它可以在室内和室外,所以一年四季你能做到,即使在那些艰难的冬季。
滑旱冰也包容重民间想尝试这项运动。大多数滑冰品牌包括wide-fitting选项用额外的脚和脚踝的支持。这让每个人都享受减肥的心理健康好处滑旱冰。
滑旱冰也提高了肌肉定义允许你的身体肌肉。受益最大的肌肉群包括大腿、小腿,腹肌和臀大肌。
提高自信
滑旱冰提供了一个美妙的感觉self-achievement和信心。典型的滑冰初学者的旅程开始于一些不可避免的下降,疙瘩,瘀伤,但可以进化成一个快乐,顺利滑动。满意选手感到当他们第一次滚的,满怀信心,或制动与缓解是无与伦比的。
如果你有低自信,在一个活动如轮滑可以显著提高你的自尊,和给你信心尝试其他活动。
社交
通常,不良心理状况与孤独相关联。
滑旱冰,无论是通过休闲溜冰场溜冰,旱滑,或当地的滑板公园,是一个非常善于交际活动,能让你的房子和别人见面。有许多社区滑冰组可供你加入和参与。
团队运动,如轮式曲棍球或轮滑也是伟大的,如果你想感觉竞争团队的努力的一部分。
家庭时间
发现一个活动,整个家庭可以享受可能会非常棘手,但滑旱冰可能是活动。
如果你感觉你的家庭需要一个拾音器或孩子们好动,让每一个人都到溜冰场去滑旱冰是一个能把家人聚在一起的好方法。
许多溜冰场放在家庭事件或迪斯科舞厅迎合所有的家庭的需要。
改善情绪
科学证明,运动产生内啡肽也被称为快乐激素。由滑旱冰的内啡肽越多,不良激素的水平降低,从而改善你的情绪。
如果你有紧张的工作日或只是想提前走出坏心情,滑旱冰甚至20分钟可以让你心情很好和最小化轻度抑郁症恶化如果不处理。
最终的想法
滑旱冰是一个访问活动,有大量的好处对你的精神健康。
如果你想减轻压力,减肥,花更多的时间和你的家人,和提高你的自信,你的情绪,滑旱冰是一个伟大的选择。
滑旱冰也包容,领先的轮式溜冰鞋品牌生产溜冰鞋可用于所有的人口,形状和大小。如果你是新的轮式溜冰鞋市场,你也不需要打破银行购买一双质量的溜冰鞋。
蒂姆•威廉姆森从赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
