随着年龄的增长,很多人倾向于优先考虑生活的其他方面,如我们的事业和家庭,而忽视我们的身体健康。这是一个错误,因为它优先考虑我们的身体健康是至关重要的。它会影响你一天的方方面面,影响你的整体幸福和福祉。不可否认,照顾我们健康的方方面面都需要一个高质量的生活。然而,许多人都不知道该做什么,经常发现自己不知所措。幸运的是,有资源,可以帮助。如果你需要一些建议,继续阅读学习一些简单的策略来保持身体健康。
什么是以后生活中一些简单的策略来保持身体健康?
健康保险应该优先在讨论以后的生活中保持你的身体健康。对一些人来说,这样做的成本可以被禁止,这就是为什么你应该知道QMB通过医疗保险计划。合格的医疗保险受益人(QMB)项目,是一个联邦和国家资助的项目,旨在帮助低收入医疗保险受益人支付他们的医疗保险部分a和B部分保费,免赔额,共同保险成本。QMB程序是由医疗保险和医疗补助服务中心(CMS)。
在你获得健康保险计划,你需要积极主动的安排与你的初级保健医生的预约提供者和任何你需要看的专家。心脏保健应该在列表的顶端,考虑到心脏病是死亡的主要原因为个人的性别。你可以看到一个心脏病专家,专家洛杉矶心脏病学,让他们评估心脏健康和让你知道如果你有任何心脏病的迹象或需要治疗心脏病学的问题。
有效地管理压力是保持身体健康的一个关键部分也在晚年。压力会对身体有不利影响,导致睡眠不好,免疫力下降,甚至是慢性疾病,例如心脏病。老年人有必要采取措施来减轻压力,如果他们想要有良好的身体健康。
老年人如何照顾好自己?
既然我们已经得到了一些简单的策略来保持你的身体健康在以后的生活中,让我们来讨论一些其他方面,老年人就可以更好的照顾自己。例如,您可能想要投资于国内修改为可访问性。这些修改的范围可以从微小的变化,如安装扶手和扶手,更广泛的装修,如扩大门道来容纳轮椅。我们的目标是创造一个环境,你可以独立生活,舒适。
尽管它可能需要一些额外的工作,你应该社交可以。社会化对老年人至关重要,因为它有助于减少的感觉孤独、抑郁和焦虑。社交活动也可以提高身体健康,提供身体活动的机会,如散步或参加活动。老年人是社会活跃往往有更好的认知功能也因为社交刺激大脑并鼓励学习。花时间去寻找你喜欢的活动在你的区域。
最终的想法
正如你所看到的,简单的策略在以后的人生中为保持身体健康是至关重要的,以避免潜在的健康问题。通过健康的生活方式,医疗专家的建议后,老年人可以保持活跃和独立尽可能长时间。包括建立医疗保险,定期看医生,和最小化的压力。也有你可以采取其他措施,比如修改你的家,让它更容易,让时间去社交。最终,这些技巧可以确保老年人享受充实的和健康的生活。
艾伦钻石,赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
