11:03pm和我在一个时尚晚宴已达到Epoisses奶酪。我道歉,说我需要回家来刺激自己。有一个尴尬的沉默,对我身边的人低声说“头昏眼花的。“我很快澄清,我需要刺激大脑,而不是别的。然而,我的解释不过去后三个半小时的自命不凡的谈话。女主人皱眉说,“好吧,去刺激部分我们还没达到。“我# socialfail现在已经完成。
当代精神维护可能是一个相当大的挑战。最近出现一个解决方案是流,使用脑锻炼耳机针对的治疗抑郁症的物理原因,以及治疗应用程序地址行为因素,如睡眠,饮食和锻炼。流是一个化工厂,waitlist-free和无副作用的治疗成本£299耳机,每月租金选项的£79。还有一个30天的退款保证,对于那些没有看到改善他们的情绪后三周的使用设备。据流,83%的用户体验改进在这一时期,和4 5强烈推荐它。
上周宣布患者抑郁或焦虑将规定自助应用程序提供在线认知行为治疗(CBT),根据NHS治疗指南。最初的试验将提供基于web的课程大约有40000人,提供一个non-drug-based一线治疗选项,可以替代抗抑郁药。最终的目标是减少830万人在英格兰人去年处方抗抑郁药。一些专家甚至建议更换药与艺术,音乐,或园艺类,任何可以缓解日益增长的心理健康问题对药物的依赖。
的时候NHS正积极调查的方法指导患者用药流可能会提供其中的一个方法,提供选择伴奏快乐丸,一个孤独的,non-drug-based治疗。在欧洲,英国、挪威和香港,计划今年在美国推出。它在2019年到达这里,在收到英国标准机构的认可。超过50000人部署流应用程序(它是免费的,所以一些单独使用),而超过8000刺激使用耳机,在过去两年里增长了十倍。
由一个心理学家和神经科学家,20年的研究的基础上,流拥有用户从18岁到81岁。去年,从英国医生的要求后,该公司推出了一个服务的专业人员。在四个月内超过50个诊所提供流治疗,每周5加入。他们包括精神病学单位,专业设施严重抑郁、医院和初级护理实践。今年早些时候宣布,它将在一个NHS试训诊所,北安普顿附近的神经调节中心。因此,医疗机构越来越多。
同时,经颅直流电刺激(tDCS) -提供的激活耳机正在疯狂崇拜运动员,音乐家和health-hacking tech-bro类型相信它可以促进焦点和心理耐力。设备可以购买在线,而有一个业余团体试图构建他们自己的。
在这一点上,请允许我说怀疑我,我总是会和任何承诺治疗抑郁症。我的心情没有一个问题,之前我知道这并不是仅仅是人类的生活条件。当我还是个孩子的时候,我的精神科医生对我父亲被称为“善变”。我29日的时候,在我尝试了圣约翰草,男朋友说我有“不幸福”的天赋。在39,我继续西酞普兰,SSRI(选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂),估计有8340万的抗抑郁药物规定在英国在2021年至2022年之间,较前一年增长了5%。
虽然我没有来回我的抗抑郁药物,很多抑郁症患者,因为他们通常不喜欢别人。即使对于那些考虑我们使用抗抑郁药成功,管理我们的情绪仍然可以是一个挑战。就我个人而言,我的悲伤往往遵循一种荷尔蒙模式,有两个困难时期在我的月经周期。不过,我是幸运的。有个人因为药物不起作用,和在英国有超过140万人正在等着看心理治疗师。
我们忧郁商人厌倦了业余爱好者建议离合器晶体,尝试攀岩或月光吃来缓解我们的困境。另一方面,我们也会尝试任何减轻症状。这包括我的伴侣所谓“七叶树果实疗法”使用自定义后的板栗游戏击退蜘蛛。流听起来比墨晶大量更有前途的打击自杀的冲动。此外,安慰剂效应仍然是一个效果。所以,我动身。(我也继续我的常规剂量的抗抑郁药,因为我可能会难过但我不是一个完整的疯子。)
唉,我不只是一个冷漠的抑郁但tech-resistant冷漠的抑郁症,这意味着它需要天陷入痛苦的拖延。令人高兴的是,流是小事一桩。你下载这个软件,然后有一个愉快的现货,但不是完全发狂,废话这美好的新冒险,加上各式各样的微笑的动物图片。评估你的水平的使用广泛使用的内在蒙哥马利沮丧抑郁量表(MADRS-s),然后将指导您完成你的第一个刺激。我想知道这个术语。
你开启一双saline-soaked海绵,将它们附加到(带电)耳机的电极,然后手机的镜子有问题会引导你,定位在你的额叶。一个单一的点击,四音符听起来像什么亚当斯家族主题,和你走。消灭来通过这提到的非侵入性脑刺激技术经颅直流电刺激(tDCS),用作治疗心理障碍了十多年在诊所,激活的大脑区域,经验更少的电脉冲在大萧条时期。
充分披露:它叮咬。我有非常敏感的皮肤,和一个能适应它。然而,我的第一个半小时会议也不是没有一定程度的咒骂,我剩下sponge-induced凹痕的后果。我睡眠非常好,但是有一个头部和颈部疼痛的第二天早上,可能是因为我一直紧握。不过,任何短的飞越疯人院崩溃我考虑一个赢。
一周,一个熟人查询设备的点是否“使你痛苦,使你意识到,你的生活其实很好当你删除它”。我回答,抑郁是有点比这要复杂得多,否则,我可以找个人揍我。
无关,我的第七天MADRS-s检查发现我更可怜,摧毁了毫无理由,荒凉。它的一个问题自杀意念的担忧。的抑郁症患者都知道,有一个巨大区别想杀死自己,尝试它。然而,应用程序在建议我不要前尽职调查自己,转向我通过快乐的卡通先生寻求外界的帮助。我按下。
就我个人而言,我并不是特别喜欢的应用课程,仅仅是因为,近52岁,我已经意识到必需的行为策略,以防止抑郁。然而,对于那些新概念,课程可能会改变生活。随着时间的推移,我倾向于放弃课程,而是选择脑刺激而使用牙线在Netflix的面前珠宝帝国。还是在低谷,我优先考虑自我保健通过充足的睡眠,保持营养充足的水分,花时间在自然光线,试图参与愉快的活动。
流建议完成15会议确定人愿意坚持下去。三周(每周5“激活阶段”,和更少。)监管15后,我寻找它的创始人之一,38岁的瑞典临床心理学家丹尼尔•Mansson的问题;至少,让他顺其自然,是吗?
“毕业后,我曾在一个门诊精神病单位在挪威,”他解释说,“患者不同的心理条件——从中度抑郁严重的精神病。我天天看到传统的治疗是如何留下很多人迫切需要的。我开始花更多的时间研究刺激大脑的技术,在大学,我第一次看见似乎持有大量的承诺。
“没有顿悟;这是更多的缓慢燃烧。较大的tDCS的研究只是在2016年完成,很明显它是重要。即使效果略好或类似抗抑郁药物,没有副作用,tDCS是开创性的。超过60%的人遭受严重的抗抑郁药物的副作用,可以改变一生,持久的长期治疗后停止。tDCS的潜力是惊人的。”
他的临床经验使Mansson相信整体治疗,所以访问行为疗法也是关键的方法。他准备接受一些野蛮的类型(我)只会继续消灭元素。“我们的内部数据估计,65% - -75%的流量可以归因于大脑刺激的影响,剩下的25% -35%归因于行为的内容。“更个性化的应用程序是按照今年。
继续采取SSRI并不罕见(“有几家大型临床研究表明,结合tDCS的SSRI给出了增强效应”)。至于我的结论是,使用设备导致持续更好的睡眠和更少的成瘾倾向,Mansson证实,50%的患者报告改善睡眠前六周,一些证据表明,它可以帮助戒烟。人口流动也能够提供一个解决方案,“少通常由现有的抑郁症治疗”,即男性和50岁以上年龄组。
我的心情暴跌可能仍然和我在一起,但是我非常深刻的印象我自己快乐消费欲望增强休息和减少通过购物成瘾(涌现在我之前喝的地方)。我会保持刺激吗?地狱,是的。更好的睡眠就可能导致理智的增加。
我不是一个人。流一半的用户已经消灭了六个多月,和30%的一年多来,显示持续的利益。批评者认为,我们还没有发现tDCS的长期后果,但抑郁症本身长期的副作用。
我问流是否合适的创造者来引用它作为我的“夜间家庭前脑叶白质切除术”。他回应说,我可以叫它无论我喜欢,只要它帮助了我。他也澄清,流从叶切断术是不同的。后者是贝尔(恐怖创建大脑病变以达到某种效果通过停止活动。相比之下,流使用经颅直流电刺激(tDCS),它更像是一个大脑按摩促进活动。现在,至少,流似乎为我工作。
贝茨汉娜一直怀疑什么,承诺改善她的情绪。
