按摩疗法是一种越来越受欢迎的物理治疗和放松。有如此多的益处,难怪按摩疗法已经变得如此受欢迎的原因。从减少压力,改善循环和关节的灵活性,按摩疗法可以为所有年龄段的人都是有益的。在这篇文章中,我们将探索五个关键的按摩疗法的好处和他们如何可以帮助提高你的整体健康和幸福。
可以减少压力
按摩疗法是一个伟大的方式来减少压力和放松身体。按摩有助于缓解紧张,改善循环,恢复体内平衡。它可以降低皮质醇水平,鼓励生产的内啡肽,这是天然的化学物质,有助于减轻压力,创造一种幸福的感觉。常规的마사지可以帮助调节呼吸、心率和血压,允许更大的放松。
缓解疼痛
按摩疗法是有效的减轻疼痛引起的各种条件,如头痛、腰痛,纤维肌痛,关节炎。它是通过释放内啡肽和促进放松,进而可以减少肌肉紧张,改善关节的灵活性,使神经系统放松。按摩疗法也可以减少炎症和肿胀,通常伴随慢性疼痛。通过定期将按摩融入你的生活,你可以帮助减轻疼痛和复苏之路。
改善血液循环
按摩疗法可以为循环是有益的。它有助于刺激血液流动,进而有助于整个身体输送氧气和营养。这可以帮助减轻炎症和积聚的毒素,同时提供缓解疲劳和慢性疼痛。按摩还可以减少交通堵塞和身体肿胀,帮助消除流体和废物。另外,按摩疗法可以帮助加快损伤的愈合过程或对象由于其增加循环的能力。
减少焦虑和抑郁
按摩疗法是一个伟大的方式来减少焦虑和抑郁。它可以帮助放松身心,减轻紧张和压力与这些条件相关联。它有助于促进放松通过增加大脑中的血清素水平和镇静神经系统。按摩也促进内啡肽,自然心情调剂品,以及减少皮质醇应激激素。研究表明,按摩可以减少焦虑和抑郁的感觉,以及提高整体心理健康。
提高幸福感
按摩疗法可以帮助促进放松的感觉,快乐,和幸福。它能减少皮质醇的水平,与压力有关的荷尔蒙,可以增加5 -羟色胺和多巴胺的水平,这与幸福有关。按摩还可以减少疲劳,提高能量水平,提高睡眠质量。此外,按摩与提高免疫系统功能,提高警觉性,全面改善情绪平衡的感觉。通过增加这些积极作用,按摩疗法可以提供增强身心健康。
汤米·威廉姆森他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
