有很多原因我们担心生活,从环境到经济动荡影响到几乎每一个人。生活成本危机是一个巨大的担忧,以及冬季,人们一直面临着一个选择取暖或吃食物。例如,三分之二的护士正被迫选择食物和燃料面对生存危机的成本。
但有一件事肯定不会帮助我们走出这场危机更好的形状是埋在沙州的财政。很难,甚至当你担心检查你的平衡的恐惧你会看到的,但是有一些方法可以帮助你解决和克服金融焦虑。
跟某人
你可以做的最重要的一件事,如果你的财务状况开始觉得压倒性的和别人说话。分享你的问题有助于减少压力和减轻负载,可怜的财政可以带来。帮助我们开启和利用我们的资源如何获得必要的资源,或者计划。
人发现自己的债务可能会遭遇一系列的生理和心理健康问题。如:
- 焦虑
- 高度孤立的感觉
- 情绪变化
- 缺乏兴趣
- 高血压
- 减少内存
- 睡眠障碍
- 降低免疫系统功能
金融焦虑并不是只会照顾自己和与他人分享你的问题是金融未来健康的第一步。
创建一个预算
没有一个原因为什么人们发现自己的债务,从贫穷财务管理低薪工作和高昂的生活成本,它都能迅速雪球。但是为了重新控制你的财务状况来创建一个预算是很重要的。了解你的收入与支出如何你的贷款利息增加了总成本,创建一个预算需要一个诚实的理财方法。
这里有一些小贴士:预算
- 你的账单的股票。创建一个列表的费用可以帮你总结每月总开支。
- 优先考虑必要的费用。做账单的层次结构,例如,你的抵押贷款或租金,食物和能源费用通常在顶部。
- 减少脂肪。一旦你有了一个在你面前和削减任何费用列表并不重要你低或特性。
- 创建一个预算。根据你的修改后的账单,您可以创建一个预算,涵盖要点和允许您蚕食你的债务。
额外提示:最好的方法来减少债务预算,减少费用,确定额外收入的机会,设法巩固债务。你可以找一个兼职,可以带回家足以支付你的缺点或通过债务整合支付更少的利息通常减少月供。
专注于你能控制的
我们周围有很多,我们不能控制,这可能会导致增加压力和焦虑的外界影响影响我们的生活。但是,有些事情,我们可以管理和我们越控制越好我们的心理健康。
去你的财务困境的底部仅仅是个开始,一旦你知道问题在哪里,重要的是要控制那些在你能力之内的。例如,您无法控制能源危机是如何增加的账单,但是通过创建一个预算可以减少非必需品从你的账单让你度过这个冬天。
如果你能看到,你不能支付你的账单,接触到你的银行,看你的选择是什么。他们也许能够帮助通过整合,冻结兴趣或同意降低利率在短期内。控制通过接触可以防止把自己陷入债务或支付违约会影响你的信用评级,未来的借款能力。
公民的建议
让雪下的金融困难可以很难理性地看你的情况。压力会影响我们的想法和感受的方式,甚至改变我们的身体的行为方式,所以这并不总是可能的好形式而担心你的财政状况。幸运的是,公民的建议手头总是提供支持那些需要和要求,尤其是如果你不知道有谁可以帮助你更好的金融安全的计划。
帮助你在正确的方向上来说与债权人时帮助你评估你有什么类型的债务,公民有帮助的建议。他们也可以帮助你成为他们的一部分喘息的空间计划,这是由政府给人们减轻其债权人的债务60天。
这个计划给你60天当这些你欠的钱是谁阻止:
- 联系你
- 采取行动让你支付
- 或添加进一步的利息和费用到你的债务
这种“喘息”可以帮助给你顶部空间将计划和开始建立一些储备开始扭转你的债务。
当你应该寻求帮助金融焦虑吗?
你的身体和心理健康必须仍然是一个主要关心当你试图控制你的财务状况。许多人发现他们自己可以选择备份数天或数周后,找到新的解决和克服困难的决心。
但如果你感觉被焦虑、压力或你不能睡眠,然后是很重要的从一个医生寻求帮助,医生或朋友宜早不宜迟。接触的医疗专业人士,亲密的朋友和亲戚,或慈善机构如撒玛利亚人可以帮助你获得你所需要的情感支持。
艾伦钻石她赫特福德郡大学的心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
