每一件事都会带来积极和消极的东西;遵循相同的模式COVID-19大流行．在一个地方，我们都被各种各样的负面情绪浸透，比如压力而且焦虑当然，也有一些积极的方面。
虽然我们很少参与社交聚会，采取各种安全措施，但另一方面，我们用“我的时间”探索自己，与家人共度时光，与我们多年来遗忘的老同学联系，感谢科技给我们与朋友和爱人虚拟见面的机会。所以，是的，有一些积极的因素，或者至少我们可以从另一种角度思考，从这些危机时期平衡自己。
在前所未有的时代，我们可以像对待习惯或弱点一样思考、分析和改进自己。有大量的时间跟随我们的爱好和享受我们的闲暇时间。由于这场大流行，有大量的网络研讨会、视频、信息等，以保持乐观的生活态度，但这取决于我们如何接受它们。
安全卫生措施实践也为我们提供了概念自我保健．它让我们有机会去关爱自己的身心。我们可以调节我们的思想、情绪和感觉。我们可以从科技中解脱出来，通过阅读优秀的、鼓舞人心的文学作品来丰富我们的思想。我们可以练习瑜伽和冥想来消除我们的负面情绪，消除我们内心的快乐和理解。
遵循这些安全措施的另一个好处是，我们有信心避免可能的感染威胁。这种信心使我们远离一切悲观的想法和感觉．虽然大流行时代给了我们很多不确定性，但与此同时，它也给了我们一个暂停或停下来思考和分析我们的感觉、思想和情绪的机会。
此外，我们应该学会如何将消极的思维过程转变为积极的思维过程，以保持希望和乐观。虽然不确定的时刻往往会带来过山车般的情绪，而且大多数是沮丧的情绪，因为我们通常会知道我们至亲至爱的人感染和死亡的事件，但我们应该记住，有人比我们处于最糟糕的状态。这些人无法负担一天两顿饭的费用，他们远离基本的生活必需品。至少，我们在大多数事情上是被祝福的，这种感觉应该在积极的氛围中被吸收。
走向积极的另一个步骤是接受你的情绪。在不确定的时期，很明显会有多种积极和消极的情绪。我们不应该为了自己在别人面前的形象而压抑和忽视自己的负面情绪。接受我们的负面情绪是很重要的，因为这将提供一个有意识的理解和情绪的本质。众所周知，压抑一种感觉或情绪会导致我们把这些事情堆积起来，并可能在未来炸飞我们，这不是一件好事。我们必须接受它，因为我们同化了它们，我们也可以用积极的替代品来交换消极的思想和情绪。透彻理解之后接受情绪，也教会了我们一个非常重要的过程，那就是情绪调节。情绪的调节会进一步导致控制我们的情绪这是平衡人格的特征。
制定一个学习和娱乐活动的时间表，让自己忙碌起来。中间稍作休息。探索你个性中不同的隐藏区域。找出你的弱点，分析最适合你的机会。我们完全可以利用这个千载难逢的机会来了解自己、规范自己、管理自己。
毫无疑问，大流行时期是艰难和不确定的，但变化是自然和必然的。没有什么是永恒的，这是自然规律，因此，这种危机局面也会过去。继续前进，为自己和他人做最好的事情，无论你有什么情绪、感觉和想法，都让自己感到舒服。保持积极的态度，并努力将这种积极的态度传播给周围的人。
Parul Kalia是旁遮普农业大学人类发展与家庭研究系的博士研究员。
